Scopri in questo video un allenamento per i bicipiti anche a casa per aumentare la massa muscolare efficacemente. In tutti gli esercizi assicurati che la tecnica sia impeccabile con il focus sul pompaggio muscolare e sulle sensazioni in generale. Espira quando contrai ed inspira nell’altra fase da eseguire lentamente per la massima efficacia. Scapole retratte…
https://youtu.be/rSLOxgNl5T8 Scopri in questo video un allenamento per i tricipiti anche a casa per aumentare la massa muscolare efficacemente. In tutti gli esercizi assicurati che la tecnica sia impeccabile con il focus sul pompaggio muscolare e sulle sensazioni in generale. Espira quando contrai ed inspira nell’altra fase da eseguire lentamente per la massima efficacia. Scapole…
Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video un allenamento per le spalle anche a casa per aumentare la massa muscolare efficacemente. In tutti gli esercizi assicurati che la tecnica sia impeccabile con il focus sul pompaggio muscolare e sulle sensazioni in generale.…
Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarli cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video un allenamento per i pettorali anche a casa per aumentare la massa muscolare efficacemente. In tutti gli esercizi assicurati che la tecnica sia impeccabile con il focus sul pompaggio muscolare e sulle sensazioni in generale.…
https://www.youtube.com/watch?v=t8-kQB-la1g
Scopri in questo video un allenamento per pettorali e tricipiti con 1 bilanciere anche a casa per aumentare la massa muscolare. In tutti gli esercizi assicurati che la tecnica sia impeccabile per quanto riguarda l’esecuzione. Scapole retratte in tutti gli esercizi dei pettorali. Espira quando contrai ed inspira nell’altra fase da eseguire lentamente per la…
https://www.youtube.com/watch?v=08TOu6P7reo Puoi scaricarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video un allenamento con due manubri per bicipiti e tricipiti per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa. In tutti gli esercizi assicurati la tecnica sia…
Scopri in questo video un allenamento a casa per principianti per spalle e braccia per aumentare la massa muscolare efficacemente anche con poca attrezzatura. In tutti gli esercizi assicurati che la tecnica sia impeccabile per quanto riguarda l’esecuzione. Espira quando contrai ed inspira nell’altra fase da eseguire lentamente per la massima efficacia. Come sempre conta…
https://youtu.be/2Sjf7lCxLmU Scopri in questo video un allenamento per principianti a casa per petto e schiena per aumentare la massa muscolare efficacemente anche con poca attrezzatura. In tutti gli esercizi assicurati che la tecnica sia impeccabile con la giusta respirazione e la corretta posizione delle scapole per proteggere l’articolazione delle spalle. Espira quando contrai ed inspira…
Scopri in questo video come sentire al meglio i muscoli nell’ambito autoconsapevolezza per aumentare la massa muscolare anche a casa efficacemente. Come sempre il focus deve essere sulle sensazioni muscolari perché sia il corpo a guidarti in termini di pompaggio muscolare. Non Sei Seguito? Posso Aiutarti a Distanza Ovunque Tu Sia RISERVA ORA IL TUO…
Scopri in questo video un allenamento per aumentare la massa muscolare a casa per bicipiti e tricipiti nell’ambito autoconsapevolezza. Assicurati che l’esecuzione sia impeccabile per ogni esercizio con il focus sul pompaggio muscolare. Espira quando contrai ed inspira nell’altra fase da eseguire lentamente per la massima efficacia. Enfasi anche sulla fase eccentrica per i migliori…
Scopri in questo video le tre più importanti variabili per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa. Come scoprirai il peso non è la variabile più importante perché è solo un mezzo e non il fine. Focalizzati quindi al meglio sulle sensazioni muscolari in termini di pompaggio nell’ambito autoconsapevolezza per un’ottima connessione mente muscolo…
Scopri in questo video l’importanza del volume per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa in un contesto di autoconsapevolezza. È fondamentale che impari ad ascoltarti perché sia il corpo a guidarti per farti capire quando hai eseguito il numero giusto di serie e ripetizioni per ogni gruppo muscolare. In questo modo vai oltre…
Scopri in questo video l’importanza della frequenza per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa. Una volta che l’intensità è garantita focalizzati sulla frequenza ossia sul dare lo stimolo giusto a frequenza regolare al muscolo. In questo modo in un contesto di riposo adeguato il muscolo riceve i giusti input per crescere per aumentare…
VIDEO: In questo video scoprirai nel dettaglio cos’è il tempo sotto tensione e come massimizzarlo per aumentare la massa muscolare efficacemente a casa ed in palestra. ASCOLTO DI TE: Tutto questo, come sempre, in un contesto in cui l’ascolto di te in termini di connessione mente muscolo e consapevolezza muscolare viene al primo posto.…
Scopri in questo video l’importanza della superserie per aumentare la massa muscolare anche a casa efficacemente. Superserie vuole dire fare una serie di ogni esercizio in sequenza senza mai fermarti. In questo modo massimizzi il tempo sotto tensione e l’efficacia per i massimi risultati. Puoi anche migliorare la connessione mente muscolo in un contesto molto…
Scopri in questo video le cinque migliori varianti di dips per aumentare la massa muscolare di pettorali e tricipiti. In tutte le varianti assicurati che la tecnica sia impeccabile per quanto riguarda la contrazione e il pompaggio muscolare espirando quando contrai e inspirando nell’altra fase da eseguire lentamente per la massima efficacia. Fondamentale la posizione…
https://youtu.be/JyuTfth0Rzs
https://youtu.be/meJm1-HHAkQ
https://youtu.be/09EMegJBI5w
Scopri in questo video i 10 migliori esercizi per i bicipiti per aumentare la massa muscolare anche a casa efficacemente. In tutti gli esercizi assicurati che la tecnica sia impeccabile e che il focus sia sul pompaggio muscolare espirando quando contrai ed inspirando nell’altra fase da eseguire lentamente per la massima efficacia. La fase eccentrica…
https://www.youtube.com/watch?v=x4LyWy9mKpQ
Scopri in questo video un allenamento per aumentare la massa muscolare dei bicipiti con 1 bilanciere. In tutte le varianti assicurati che la tecnica sia impeccabile per quanto riguarda l’esecuzione con focus sulla contrazione muscolare. Espira quando contrai ed inspira nell’altra fase da eseguire lentamente per la massima efficacia. Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante…
Scopri in questo video una prospettiva diversa per quanto riguarda l’aumento della massa muscolare nell’ambito autoconsapevolezza. In particolar modo scoprirai perché on-line trovi tutto e il contrario di tutto e cosa fare al riguardo. Ti spiegherò tutto questo usando la metafora della scuola per farti capire perché la soluzione non è razionale. Scheda Palestra: Monofrequenza…
Scopri in questo video un allenamento per aumentare la massa muscolare per i pettorali anche a casa. In tutti gli esercizi assicurati che la tecnica sia impeccabile per quanto riguarda le scapole addotte e depresse per proteggere l’articolazione della spalla ed evitare che intervengano i deltoidi a livello muscolare. Espira quando contrai ed inspira nell’altra…
Scopri in questo video nell’ambito del paradigma dell’autoconsapevolezza per aumentare la massa muscolare, la metafora della scuola per comunicarti che il paradigma razionale che ci considera tutti quanti dei cyborg è troppo limitante se applicato all’essere umano nell’ambito fitness/forma fisica poiché nell’essere umano c’è molto altro rispetto al semplice aspetto materialista. Declino la metafora in…
Scopri in questo video i sette migliori esercizi per i bicipiti per aumentare la massa muscolare a casa. In tutti gli esercizi assicurati che la tecnica sia impeccabile per quanto riguarda l’esecuzione con movimento lento e controllato. Espiri quando contrai ed inspira nell’altra fase da eseguire lentamente per la massima efficacia. Buona enfasi anche sulla…
Scopri in questo video la vera prospettiva del muscolo per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa. Ti spiegherò perché il muscolo non funziona secondo le nostre etichette mentali ma solo in base alle sensazioni che percepisci in termini di pompaggio a livello muscolare. Diventa quindi fondamentale spostare il focus dai numeri e dalla…
