Scopri in questo video un allenamento per aumentare la massa muscolare a casa per bicipiti e tricipiti nell’ambito autoconsapevolezza. Assicurati che l’esecuzione sia impeccabile per ogni esercizio con il focus sul pompaggio muscolare. Espira quando contrai ed inspira nell’altra fase da eseguire lentamente per la massima efficacia. Enfasi anche sulla fase eccentrica per i migliori…
Scopri in questo video le tre più importanti variabili per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa. Come scoprirai il peso non è la variabile più importante perché è solo un mezzo e non il fine. Focalizzati quindi al meglio sulle sensazioni muscolari in termini di pompaggio nell’ambito autoconsapevolezza per un’ottima connessione mente muscolo…
Scopri in questo video l’importanza del volume per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa in un contesto di autoconsapevolezza. È fondamentale che impari ad ascoltarti perché sia il corpo a guidarti per farti capire quando hai eseguito il numero giusto di serie e ripetizioni per ogni gruppo muscolare. In questo modo vai oltre…
Scopri in questo video l’importanza della frequenza per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa. Una volta che l’intensità è garantita focalizzati sulla frequenza ossia sul dare lo stimolo giusto a frequenza regolare al muscolo. In questo modo in un contesto di riposo adeguato il muscolo riceve i giusti input per crescere per aumentare…
