Scopri in questo video un allenamento per aumentare la massa muscolare a casa per bicipiti e tricipiti nell’ambito autoconsapevolezza. Assicurati che l’esecuzione sia impeccabile per ogni esercizio con il focus sul pompaggio muscolare. Espira quando contrai ed inspira nell’altra fase da eseguire lentamente per la massima efficacia. Enfasi anche sulla fase eccentrica per i migliori risultati.
Aumentare Massa Muscolare: il Trucco per Braccia più Grosse
Colore
Muscolo
Funzione
Bicipite brachiale
flessione del gomito, supinazione dell’avambraccio
Colore
Muscolo
Funzione
Capo lungo
estensione (gomito), estensione del braccio
Capo mediale
estensione del gomito
