Scopri in questo video un allenamento per i tricipiti anche a casa per aumentare la massa muscolare efficacemente. In tutti gli esercizi assicurati che la tecnica sia impeccabile con il focus sul pompaggio muscolare e sulle sensazioni in generale. Espira quando contrai ed inspira nell’altra fase da eseguire lentamente per la massima efficacia. Scapole retratte Per proteggere l’articolazione della spalla focalizzandoti al meglio sulla contrazione muscolare.
Colore
Muscolo
Funzione
Capo lungo
estensione (gomito), estensione del braccio
Capo mediale
estensione del gomito
