Scopri in questo video un allenamento per aumentare la massa muscolare per i pettorali anche a casa. In tutti gli esercizi assicurati che la tecnica sia impeccabile per quanto riguarda le scapole addotte e depresse per proteggere l’articolazione della spalla ed evitare che intervengano i deltoidi a livello muscolare. Espira quando contrai ed inspira nell’altra fase da eseguire lentamente per la massima efficacia.
Colore
Muscolo
Funzione
Pettorale minore
stabilizzazione, depressione, abduzione della scapola e rotazione verso il basso
