Scopri in questo video un allenamento con due manubri per bicipiti e tricipiti per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa. In tutti gli esercizi assicurati la tecnica sia impeccabile per quanto riguarda l’esecuzione con focus sulle sensazioni muscolari in termini di pompaggio nell’ambito autoconsapevolezza. Espira quando contrai ed inspira Nell’altra fase da eseguire lentamente per la massima efficacia.
Aumentare Massa Muscolare: il Trucco per Braccia più Grosse
Colore
Muscolo
Funzione
Bicipite brachiale
flessione del gomito, supinazione dell’avambraccio
Colore
Muscolo
Funzione
Capo lungo
estensione (gomito), estensione del braccio
Capo mediale
estensione del gomito
