Scopri in questo video nell’ambito del paradigma dell’autoconsapevolezza per aumentare la massa muscolare, la differenza fra autoconsapevolezza 1.0 e 2.0. Di base la cosa più importante è la tua connessione con il tuo corpo in ogni momento della giornata per far si che sia il corpo stesso a guidare il percorso e non la mente per fare un enorme salto di qualità in termini di conoscenza di te e di forma fisica.
Auto Consapevolezza 1.0: mi ascolto mentre mi alleno in termini di pompaggio e contrazione per comprendere come ogni gruppo muscolare risponde al meglio per poi personalizzarmi l’allenamento;
Auto Consapevolezza 2.0: mi ascolto al di fuori dell’ambito allenamento per far si che sia il corpo in termini di sensazioni a guidarmi comunicandomi cosa è giusto per me in ogni momento.
