Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 29 Mar 2019 alle ore 3:09 PDT In questo video scopriamo il Personal Trainer di The Rock nella mitica palestra “Iron Paradise” che lo allena in preparazione dei suoi film. È interessante notare come persino un attore famoso super motivato che si…
In questo video The Rock risponde alle domande migliori dei suoi fan nell’ambito del Q&A (domane e risposte) di Ottobre sul set di Jumanji alle Hawaii. Se sei un suo fan, ti rimando a tutti gli altri articoli che ho creato con i suoi video di allenamento e non solo! Trovi il Project Rock cliccando…
“The Rock’s Rock” racconta la storia di Dwayne Johnson e del suo amico ed eroe di sempre, Milton McBride Rosen. Il cortometraggio – prodotto da Rock’n Robin Productions e Seven Bucks Productions per ESPN – fa parte delle “Special Olympics: 50 Game Changers”, una serie lunga anno che celebra il 50 ° anniversario delle Special…
Visualizza questo post su Instagram 430am. Sunday. London 🇬🇧 My Anchor. My therapy. #IronParadise For every location I film at, I bring my traveling circus (over 50,000lbs of iron) so I can train at all hours of the night without being disturbed with cameras and a gym frenzy of people. It’s a crazy conceit when…
Visualizza questo post su Instagram Good to grit it out here to Hawaii where the mana is always strong. And always good to be home bruthaas and sistaaaaas 🤟🏾 #championshipsets #ironparadise #tilfailure #needpancakes Un post condiviso da therock (@therock) in data: 7 Gen 2019 alle ore 9:20 PST VIDEO: In questo video scopriamo The Rock…
https://www.youtube.com/watch?v=_Xr-OwMZPzs
Visualizza questo post su Instagram Here’s a peek at my new Iron Paradise I built out here in the country on my Virginia farm. My property is on protected Civil War land, so the mana & spirits you feel out here can be quite powerful. Always makes for great 💪🏾👻 workouts. Finish your week strong.…
Puoi acquistarlo cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video i 3 migliori esercizi da eseguire con il bilanciere EZ anche a casa per aumentare la massa muscolare efficacemente in poco spazio nell’ambito Metodo Butterfly con focus sul pompaggio muscolare che rappresenta il tuo fine ultimo in termini di sensazioni muscolari per enfatizzare…
Visualizza questo post su Instagram Get hyped boys & girls. Link to buy gear is in bio 👆🏾👆🏾 My new @PROJECTROCK @underarmour #BendBoundariesCollection is AVAILABLE NOW! Enter the Iron Paradise and see your transformation begin. If you turn into a muscular, magical unicorn ~ you’re welcome. #BendBoundariesCollection #DwayneJohnsonTraining AVAILABLE NOW IN MY BIO Un post…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da Dwayne Johnson (@therock) VIDEO: In questo video scopriamo The Rock che esegue gli affondi per aumentare la massa muscolare delle gambe nella sua mitica palestra “Iron Paradise”. OBIETTIVO: L’obiettivo è sempre l’ipertrofia muscolare nel nostro caso, volendo, evitando a parte un ciclo di forza muscolare che…
Visualizza questo post su Instagram HUGE 🎧🔥 drop TODAY #CyberMonday! My @underarmour #1 sellers. NEW Black & White #ProjectRock joints designed for the hardest workers in the room. Consumer proven to be THE BEST over the ear 🎧’s created for hard core training you’ll ever wear. As always with our collection drops, these will sell…
Visualizza questo post su Instagram Good day. Hard work. Inaudible grunting. Wide grip pull ups with full range of controlled motion. I have to execute these reps slow and deliberate due to my upper body injuries — torn labrum in my right shoulder and tore all my ligaments in my left shoulder when it popped…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da Dwayne Johnson (@therock) VIDEO: In questo video scopriamo The Rock che esegue il rematore alla macchina per aumentare la massa muscolare della schiena efficacemente puntando ad un obiettivo di ipertrofia muscolare. PESI: Vedrai che utilizza dei carichi piuttosto elevati anche se nel nostro caso possiamo tranquillamente…
In questo video scopriamo l’allenamento di The Rock sul set del film “Fast and Furious” per aumentare la massa muscolare in un contesto di ottimo pompaggio muscolare in preparazione per il film stesso. Fondamentale usare carichi che siano proprozionati al tuo grado di forza muscolare sempre con la consapevolezza muscolare che questi rappresentano solo un…
In questo video scopriamo l’allenamento segreto di The Rock nella sua famosa palestra “Iron Paradise” per aumentare la massa muscolare efficacemente con esercizi multiarticolari e non solo, sempre con il focus sul pompaggio muscolare. La postura deve essere sempre impeccabile con le scapole addotte e depresse per proteggere l’articolazione delle spalle in un contesto di…
Visualizza questo post su Instagram Train your wheels ⛓ ✔️out my NEW BAD ASS BLACK👟#ProjectRock HOVR Phantoms dropping THIS THURSDAY from my @underarmour #BendBoundariesCollection. And you asked for it, so yes, my new hoodie comes precut for your comfort. Welcome to my IRON PARADISE ~ where everyday is leg day. #BendBoundariesCollection DROPS THIS THURS 👟🔥…
Visualizza questo post su Instagram It’s good when you can do something that allows you to be at your rawest state. Unapologetic, authentic and real. That’s what training in the #IronParadise is for me. I started working out at 14yrs old ~ so this ain’t a hobby and I don’t fuck around. And neither do…
Scopri in questo video quanto tempo serve per aumentare la massa muscolare anche a casa nell’ambito Metodo Butterfly in un contesto di ascolto di te che ti porti a migliorare sempre meglio la connessione mente muscolo e la consapevolezza muscolare così che sia il corpo a guidare in termini di sensazioni muscolari come il pompaggio…
Visualizza questo post su Instagram This one’s for the hardest workers in the room. The disrupters who outwork all competition and also make weird savage grunts while training. THIS THURSDAY our biggest & most anticipated men’s & women’s #ProjectRock @underarmour collection drops. And when you receive the training gear, shoot a vid of yourself working…
Visualizza questo post su Instagram For my new IRON WILL COLLECTION campaign and photo shoot, I barred everyone from my gym while I trained. No @underarmour execs, no @sevenbucksprod @sevenbuckscr execs, no make up, grooming, no assistants etc. No one allowed except my three shooters and my strength & conditioning coach @daverienzi. My gym time…
Scopri in questo video l’arm blaster per aumentare la massa muscolare dei bicipiti anche a casa in poco spazio. Come sempre ti allenerai nell’ambito autoconsapevolezza utilizzando il pompaggio muscolare come un feedbak in tempo reale per valutare l’efficacia di quanto stai eseguendo. Esegui al meglio entrambe le fasi del movimento, sia quella concentrica di contrazione,…
In questo video scopriamo l’allenamento definitivo di The Rock per aumentare la massa muscolare nella sua mitica palestra Iron Paradise. Trovi il Project Rock cliccando qui sotto CLICCA QUI Glen Powell: l’Allenamento per la Massa per “Top Gun: Maverick” Ecco gli esercizi: Stacco con la Trap Bar: 3×8 60″ Spinte con Manubri: 3×8 60″ Trazioni…
Visualizza questo post su Instagram No herky jerky movements. A microcosm for life/ Slow, steady precision – then go in for the kill. Finish your week strong. #ironparadise #jumpjump #WSR Un post condiviso da therock (@therock) in data: 5 Apr 2019 alle ore 5:55 PDT VIDEO: In questo video scopriamo The Rock che allena la…
VIDEO: In questo video scopriamo chi è il personal trainer di The Rock! IRON PARADISE: L’attore viene seguito nei suoi allenamenti nella mitica palestra “Iron Paradise” per una forma fisica da urlo in preparazione dei suoi ruoli cinematografici. MOTIVAZIONE: È interessante notare come anche una star con la sua esperienza e motivazione abbia…
Scopri in questo video perché senti meno il pompaggio muscolare con il piramidale rispetto alle superserie. Assicurati come sempre di ascoltarti al meglio perché sia il corpo a guidare per quanto riguarda le senszioni muscolari anche nelle fase eccentrica che devono rappresentare il tuo obiettivo. Nell’ambito del piramidale assicurati che le pause siano attive allungando…
https://www.youtube.com/watch?v=LfW8IQAC_Rw Scopri in questo video come allenare la porzione interna dei pettorali per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa per i migliori risultati in termini di pompaggio muscolare espirando quando contrai ed inspirando nell’altra fase negativa o eccentrica che è quella più efficace nel generare uno stimolo a carico del muscolo perché questo…
Scopri in questo video l’allenamento per addominali scolpiti di Zac Efron e Alexandra Daddario in palestra sempre in un contesto di ascolto di tè perchè siano le sensazioni muscolari in termini di pompaggio muscolare a prevalere. Assicurati che l’esecuzione sia impeccabile in ogni esercizio con focus anche sulla respirazione e su un’ottima postura. Fondamentale che…
