Scopri in questo video cosa fare per aumentare la massa muscolare se non riesci a crescere in un contesto in cui ti alleni da tanto tempo e non vedi i progressi. Fondamentale di base che tu impari ad ascoltarti perché sia il corpo a guidarti in termini di sensazioni muscolari come il pompaggio muscolare. Quindi…
Scopri in questo video l’inganno del pompaggio muscolare da evitare quando ti alleni anche se questa sensazione muscolare rappresenta il tuo fine ultimo mentre i carichi utilizzati sono soltanto il mezzo. I muscoli non crescono quando li alleni ma solo a riposo di notte e tra una sessione l’altra senza che la paura di perdere…
Scopri in questo video nell’ambito scheda palestra con quale frequenza allenare un muscolo per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa nell’ambito Metodo Butterfly. Come sempre il valore principale è l’intensità per dare al muscolo il giusto stimolo nel minor tempo possibile durante la sessione con il pompaggio muscolare che ti guida. Quindi è…
Scopri in questo video la metafora di RoboCop che ti illustrano alcune dinamiche che entrano in gioco e che molto spesso ti impediscono di raggiungere i tuoi obiettivi e di fare quello che sai di dover fare. Scoprirai che non è un discorso di motivazione o forza di volontà superficiale e neanche di giudizi come…
Puoi acquistarli cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video i tre consigli di base per iniziare ad allenarsi con i pesi a casa nell’ambito Metodo Butterfly con poco peso e focus sulle sensazioni muscolari in termini di pompaggio muscolare. Per quanto riguarda l’attrezzatura con una panca, due manubri, un bilanciere ed un…
Scopri in questo video perché nell’ambito autoconsapevolezza sentire rappresenta la chiave di volta non solamente mentre ti alleni (autoconsapevolezza 1.0) ma anche al di fuori (autoconsapevolezza 2.0) perché sia il corpo a guidare. Nell’ambito allenamento puoi adottare il Metodo Butterfly con il pompaggio muscolare che che rappresenta il fine ultimo mentre al di fuori l’allenamento…
Scopri in questo video i tre principali errori da evitare anche a casa per quanto riguarda l’allenamento delle spalle per aumentare la massa muscolare nell’ambito autoconsapevolezza con poco peso ed enfasi sul pompaggio muscolare. Vitale la posizione delle scapole che devono essere addotte e depresse per proteggere l’articolazione delle spalle focalizzandoti al meglio sulla contrazione…
