Scopri in questo video per quanto riguarda i pettorali per aumentare la massa muscolare efficacemente se sia meglio la chest press o la pectoral machine anche a casa con la panca multifunzione nell’ambito autoconsapevolezza. Foto dei principi di base sono gli stessi per quanto riguarda le scapole addotte e depresse per proteggere l’articolazione delle spalle, nel caso della pectoral eviti in maniera più importante che intervengano i deltoidi anteriori e i tricipiti per focalizzarti al meglio sul pompaggio muscolare dei pettorali stessi. Come sempre espira nella fase concentrica ed inspira in quella eccentrica massimizzando il tempo sotto tensione e la connessione mente muscolo. Conta primariamente quello che senti rispetto ai carichi utilizzati che sono solo un mezzo per dare al muscolo lo stimolo perché cresca a riposo
Allenamento Pettorali Alti: i 5 Migliori Esercizi
Colore
Muscolo
Funzione
Pettorale minore
stabilizzazione, depressione, abduzione della scapola e rotazione verso il basso
