Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 12 Ago 2020 alle ore 8:26 PDT In questo post direttamente dal profilo instagram di The Rock, scopriamo il successo dei Titan Games che dominano il lunedi sera televisivo con uno spettacolo unico nel suo genere. Trovi il Project Rock cliccando qui…
In questo video vediamo nel dettaglio per quanto riguarda esecuzione, tecnica e postura che deve essere sempre impeccabile, un allenamento completo in superserie per braccia grosse anche a casa con 1 elastico e 2 manubri per aumentare la massa muscolare dei tricipiti e dei bicipiti colpendo anche il picco per i migliori risultati di ipertrofia…
https://www.youtube.com/watch?v=x_QuEGm5oy8
https://www.youtube.com/watch?v=Lwu63MzXdME
https://www.youtube.com/watch?v=I8UCnWo3IYw&feature=youtu.be
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 10 Ago 2020 alle ore 2:05 PDT In questo video dal profilo instagram di The Rock, scopriamo la finale dei Titan Games per uno spettacolo unico nel suo genere sulla NBC. Trovi il Project Rock cliccando qui sotto CLICCA QUI Scheda Massa…
In questo video scopriamo i 3 errori da evitare nel curl con manubri per aumentare la massa muscolare dei bicipiti anche a casa come sempre con il focus sul pompaggio muscolare con tecnica e postura impeccabili così che il muscolo in termini di contrazione ti guidi per avere i migliori risultati di ipertrofia muscolare e…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 9 Ago 2020 alle ore 1:25 PDT In questo post direttamente dal profilo Instagram di The Rock, scopriamo i finalisti dei Titan Games in onda sulla NBC per una competizione unica nel suo genere. Uno spettacolo imperdibile! Trovi il Project Rock cliccando…
https://www.youtube.com/watch?v=YoMFwFNpp1Q
https://www.youtube.com/watch?v=GcvLc8z6YJ4
Scopri in questo video la palestra definitiva a casa per allenarti in poco spazio per aumentare la massa muscolare divertendoti con tutta l’attrezzatura che puoi accumulare nel corso del tempo sempre con ottima enfasi sulla consapevolezza muscolare così da sentire al meglio la contrazione dei muscoli espirando sempre nella fase concentrica con postura impeccabile. Ovviamente…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 7 Ago 2020 alle ore 8:42 PDT Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 25 Set 2020 alle ore 3:09 PDT Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 18 Ott…
Scopri nel dettaglio in questo video 5 esercizi diversi per i bicipiti per aumentare la massa muscolare per braccia grosse anche a casa con 2 manubri così che sia il pompaggio muscolare a guidarti per sentire sempre al meglio la contrazione dei muscoli espirando nella fase concentrica sempre massimizzando il tempo sotto tensione. Assicurati di…
Ecco la scheda: Spinte con Manubri: 3×12 30″ Croci Inverse: 3×12 30″ Spinte per le Spalle: 3×12 30″ Dips dietro la Schiena: 3×12 30″ Curl con Manubri: 3×12 30″ Plank: 3×30″ 30″ Goblet Squat: 3×12 30″ In questo video vediamo una video scheda di allenamento completa di serie, ripetizioni e pause con 1 panca…
Ecco i 3 esercizi: ExtraRotazione con Manubri su Panca Inclinata ExtraRotazione Laterale con Manubri su Panca Inclinata ExtraRotazione con Manubrio su Panca Inclinata In questo video vediamo nel dettaglio i 3 migliori esercizi per aumentare la massa muscolare della cuffia dei rotatori anche a casa in poco spazio utilizzando semplicemente una panca con schienale…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da Sly Stallone (@officialslystallone) in data: 5 Ago 2020 alle ore 4:39 PDT Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da Sly Stallone (@officialslystallone) in data: 5 Ago 2020 alle ore 5:28 PDT In questi 2 video scopriamo alcune scene inedite di Rocky 4 condivise da…
Ecco i manubri: Manubri di Plastica Manubri di Ghisa Manubri Esagonali Manubri Regolabili VIDEO: In questo video scopriamo i 4 migliori tipi di manubri per allenarti a casa in poco spazio per aumentare la massa muscolare efficacemente divertendoti alla grande. OBIETTIVO: L’obiettivo che ci possiamo dare è sempre l’ipertrofia muscolare senza che a parte…
https://www.youtube.com/watch?v=IYmRnn-Z4f8
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 3 Ago 2020 alle ore 2:06 PDT Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 22 Set 2020 alle ore 8:07 PDT Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 24 Set…
Ecco la scheda: Goblet Squat: 3×12 30” Squat Sumo: 3×12 30” Front Squat: 3×12 30” Stacco Rumeno: 3×12 30” Calf Raises: 3×12 30” Plank: 3×30″ 30″ Stretching Scopri in questo video un incredibile allenamento super efficace per il tuo obiettivo di ipertrofia muscolare a casa con due manubri per aumentare la massa muscolare delle…
https://www.youtube.com/watch?v=sK_1MQSuMQc
Vediamo in questo video una video scheda di allenamento con tutto l’occorrente divertente ed efficace per spalle e braccia per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa in poco spazio con attrezzatura come panca con schienale reclinabile, bilanciere e manubri con il pompaggio muscolare che ti guida al meglio per sentire come rispondono i…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 2 Ago 2020 alle ore 3:45 PDT Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 27 Set 2020 alle ore 9:01 PDT Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 5 Ott…
