Personal Trainer

Scheda Palestra: Se Aumento la Massa, Aumento Anche la Forza?

Scopri in questo video nell’ambito scheda palestra per quanto riguarda l’autoconsapevolezza se aumentando la massa muscolare automaticamente aumenta anche la forza muscolare. Le due variabili non sono necessariamente direttamente correlate in maniera lineare per cui puoi aumentare la massa muscolare senza passare da un ciclo di forza che risulta troppo spesso non piacevole. Infatti la…

Fitness Online: Per Cosa Ti Fa Da Specchio?

Scopri in questo video una visione completamente diversa per il fitness online che ti può fare da specchio per alcune dinamiche presenti dentro di te. Puoi usare questo mondo fittizziamemte perfetto per sentire cosa suscita in te e cosa c’è dietro nella tua profondità. In questo modo puoi usarlo come specchio per fare il tuo…

Esercizi per la Postura: Quando Devi Farli

Scopri in questo video quando devi eseguire gli esercizi per la postura per le spalle a fini preventivi, posturali ed estetici. Di base assicurati che vi sia equilibrio fra allenamento di spinte (petto) e di tirata (schiena) così che non vi siano problemi di restringimento dello spazio articolare a livello delle spalle nel lungo periodo.…

Esercizi Spalle: Perchè Non Devi Allenare i Deltoidi Anteriori

Scopri in questo video per quanto riguarda l’allenamento delle spalle per aumentare la massa muscolare nell’ambito autoconsapevolezza perché non devi allenare direttamente i deltoidi anteriori. Si tratta principalmente di un discorso posturale poiché rischi nel lungo periodo di avere problemi all’articolazione delle spalle. Quando alleni il petto indirettamente alleni anche i deltoidi anteriori e bisogna…

Aumentare Massa Muscolare: in quanto tempo si perde

Scheda Palestra: Quali Muscoli Alleno in Ogni Sessione?

Scopri in questo video come dividere i vari gruppi muscolari nelle varie sessioni per aumentare la massa muscolare anche a casa nell’ambito autoconsapevolezza. Nell’ambito Metodo Butterfly farai nella sessione uno petto e schiena, nella sessione due bicipiti tricipiti e spalle e nella sessione tre gambe e addominali. Nell’ambito “Push, pull, legs” farai nella sessione uno…

Esercizi Gambe

Aumentare Massa Muscolare: Un Piccolo Trucco

Scopri in questo video un piccolo trucco per aumentare la massa muscolare nell’ambito autoconsapevolezza anche a casa. Fondamentale migliorare la connessione mente muscolo in modo che sia il corpo a guidarti in termini di sensazioni muscolari come il pompaggio muscolare. Come sempre conta primariamente quello che senti rispetto a quello che fai. Focalizzati al meglio…

Aumentare Massa Muscolare: perchè il pompaggio muscolare conta più del peso

Manubri Regolabili: Come Funzionano

Puoi acquistarli cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video come funzionano i manubri regolabili per aumentare la massa muscolare nell’ambito autoconsapevolezza anche a casa con una maggiore comodità rispetto ai manubri tradizionali. In questo caso basta che giri la ghiera per selezionare il carico giusto in entrambi i lati dopodiché sollevando il…

Scheda Palestra: c'è differenza fra uomo e donna?

Scheda Palestra: Come Migliorare la Composizione Corporea

Scopri in questo video nell’ambito scheda palestra per quanto riguarda l’autoconsapevolezza come migliorare la composizione corporea aumentando la massa muscolare e riducendo la massa grassa nel lungo periodo anche a casa. Come sempre la chiave di volta è l’ascolto di se dopodiché puoi rispettare alcuni principi di base come ad esempio fare sessioni che non…

Allenamento Spalle: Errori Da Evitare

Scopri in questo video il principale errore da evitare per quanto riguarda l’aumento della massa muscolare delle spalle anche a casa. Fondamentalmente devi bilanciare esercizi di spinta per il petto e le spalle con quelli di tirata per la schiena per un discorso funzionale e preventivo a livello dell’articolazione della spalla. Non allenare direttamente i…

Scheda Palestra: cosa fare se non sei seguito

Scopri in questo video cosa fare nell’ambito scheda palestra per aumentare la massa muscolare nel caso tu non sia seguito per il tuo obiettivo di forma fisica. Una volta che hai appreso i movimenti di base per quanto riguarda gli esercizi multi articolari, assicurati di rispettare le regole per quanto riguarda i 60 minuti della…

AutoConsapevolezza: Quando Non Devi Allenarti

Scopri in questo video nell’ambito autoconsapevolezza quando non devi allenarti per il tuo obiettivo di forma fisica in un contesto che sia sempre il più possibile consapevole dove impari al meglio ad ascoltarti e a conoscerti in profondità. Fondamentale che sin dall’inizio il perché sia chiaro in modo tale da non farti ingannare pensando che…

Fitnessfy

Addominali Scolpiti: perchè non devi fare il crunch

Puoi acquistarlo cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video perchè non devi eseguire il crunch per gli addominali per addominali scolpiti anche a casa nell’ambito autoconsapevolezza. Per prima cosa è fondamentale capire che gli addominali si sono evoluti per stabilizzare la zona centrale del corpo e non per flettere anteriormente la colonna…

Scheda Palestra: Che Pause Devo Fare?

Scopri in questo video che pause devi fare per aumentare la massa muscolare anche a casa nell’ambito autoconsapevolezza sia in fra una serie e l’altra dello stesso esercizio che fra una session e l’altra. In generale l’obiettivo è mantenere alta l’intensità con pause brevi o assenti al netto del tuo obiettivo così che anche la…

Aumentare Massa Muscolare: perchè il pompaggio muscolare conta più del peso

Squat: Meglio Con Bilanciere o Manubri?

Puoi acquistarlo cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video se sia meglio eseguire lo squat con manubri oppure con bilanciere anche a casa con poco peso nell’ambito autoconsapevolezza facendoti guidare dalle sensazioni muscolari in termini di pompaggio muscolare. In un contesto di tecnica impeccabile…

Chest Press: i 3 Errori da Evitare

Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video i principali errori che si commettono nell’eseguire la chest press in palestra o anche a casa con la panca multifunzione per aumentare la massa muscolare nell’ambito autoconsapevolezza dove il peso è solo il mezzo. L’obiettivo primario è il pompaggio muscolare espirando quando contrai…

Personal Trainer

Allenamento in Palestra e a Casa: Come Iniziare

Scopri in questo video alcuni consigli di base per iniziare ad allenarsi con i pesi a casa ed in palestra per aumentare la massa muscolare efficacemente. Tutto questo sempre nell’ambito autoconsapevolezza dove conta primariamente quello che senti rispetto a quello che fai. Per prima cosa fondamentale avere un obiettivo che sia realizzabile, misurabile e specifico…

Pulley: i 3 Errori da Evitare

Scopri in questo video i principali errori che si commettono al pulley per aumentare la massa muscolare della schiena in palestra nell’ambito autoconsapevolezza in un contesto in cui i carichi rappresentano soltanto un mezzo rispetto al fine ultimo che è il pompaggio muscolare. Espira quando contrai ed inspira nell’altra fase evitando di iperestendere la schiena…

AutoConsapevolezza: una Visione Diversa

La depressione, l’ansia e la stanchezza sono una parte essenziale del processo di metamorfosi che si sta verificando oggi sul pianeta e allo stesso tempo sono altamente significative per la luce che riversano sulla transizione da un vecchio ad un nuovo mondo. Quando una crescente stanchezza o depressione si fanno sentire e riceviamo una diagnosi…

Scheda Palestra

Trazioni: Uso la Cintura con Disco?

Scopri in questo video se conviene usare la cintura con disco per quanto riguarda aumentare la massa muscolare della schiena anche a casa nell’ambito autoconsapevolezza. Per prima cosa assicurati di eseguire trazioni e dips con tecnica e postura impeccabili senza compensare in maniera non corretta. Scapole retratte per proteggere l’articolazione delle spalle focalizzandoti sulla contrazione…