Scopri in questo video come dividere i vari gruppi muscolari nelle varie sessioni per aumentare la massa muscolare anche a casa nell’ambito autoconsapevolezza.
Nell’ambito Metodo Butterfly farai nella sessione uno petto e schiena, nella sessione due bicipiti tricipiti e spalle e nella sessione tre gambe e addominali. Nell’ambito “Push, pull, legs” farai nella sessione uno petto e tricipiti, nella sessione due schiena e bicipiti e nella sessione tre gambe e addominali. Evita il le bro split perché si riduce la frequenza e anche il total-body perché si riduce l’intensità. Come sempre in generale conta primariamente quello che senti rispetto a quello che fai.
