Scopri in questo video nell’ambito scheda palestra per quanto riguarda l’autoconsapevolezza se aumentando la massa muscolare automaticamente aumenta anche la forza muscolare. Le due variabili non sono necessariamente direttamente correlate in maniera lineare per cui puoi aumentare la massa muscolare senza passare da un ciclo di forza che risulta troppo spesso non piacevole. Infatti la forza stessa dipende da tante variabili e non necessariamente solo dalla massa. Il consiglio quindi è di aumentare piano piano i carichi nel lungo periodo che comunque rappresentano soltanto un mezzo riducendo le ripetizioni con pause leggermente più lunghe.
