Scopri in questo video perché non senti niente quando ti alleni in palestra o a casa nel ambito autoconsapevolezza per aumentare la massa muscolare con il pompaggio muscolare che rappresenta il fine ultimo mentre in i carichi utilizzati sono solo il mezzo. Impara sempre meglio a sentire il corpo cosi che ti comunichi cosa è più efficace per te in termini di serie, ripetizioni etc come sempre conta primariamente quello che senti rispetto a quello che fai. Fondamentale quindi migliorare la consapevolezza muscolare e la connessione mente muscolo con buona enfasi sulla fase eccentrica anche.
