Scopri in questo video alcuni consigli di base per iniziare ad allenarsi con i pesi a casa ed in palestra per aumentare la massa muscolare efficacemente. Tutto questo sempre nell’ambito autoconsapevolezza dove conta primariamente quello che senti rispetto a quello che fai. Per prima cosa fondamentale avere un obiettivo che sia realizzabile, misurabile e specifico così sai da subito dove stai andando. Dietro all’obiettivo ci deve essere un perché molto forte che ti permetta di proseguire per sempre a prescindere dalla velocità del percorso che deve essere piacevole dal giorno uno. Quindi impara l’esecuzione e la tecnica di tutti gli esercizi con calma applicando i principi di base come ad esempio non allenarti per più di 60 minuti ogni volta. Ti rimando quindi a tutti i miei video sulla scheda palestra.
