Scheda di Allenamento a Corpo Libero Total Body a Casa: Serie, Ripetizioni e Pause

Scopri in questo video un allenamento a corpo libero a casa total body per aumentare la massa muscolare in poco spazio senza attrezzatura divertendoti sempre nel contesto dell’autoconsapevolezza con il pompaggio muscolare che ti indica se quello che esegui risulta efficace per te con scapole addotte e depresse per proteggere l’articolazione delle spalle evitando quindi di sbagliare tecnica e postura. Assicurati che la respirazione sia corretta anche per migliorare la consapevolezza muscolare massimizzando il tempo sotto tensione e la connessione mente muscolo mantenendo gli esercizi che senti al meglio per migliorare l’ipertrofia muscolare e la forza muscolare lasciando andare il controllo perchè il corpo ti indichi cosa funziona al meglio nel tuo caso per velocizzare i risultati di forma fisica. Divertiti e non preoccuparti troppo dei numeri con alcuni esercizi in superserie per puntare all’intensità sempre nei 60 minuti senza andare oltre.

Allenamento Total Body con 1 Manubrio per la Massa Muscolare

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