Scheda Massa Total Body con 2 Manubri in 2 Mq: Serie, Ripetizioni, Pause (7 Esercizi)

Ecco la scheda:

Spinte con Manubri: 3×12 30″

Croci Inverse con Manubri: 3×12 30″

Spinte con Manubri: 3×12 30″

Dips dietro la Schiena: 3×12 30″

Curl con Manubri: 3×12 30″

Otis Up: 3×12 30″

Goblet Squat: 3×12 30″

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Trovi la Panca cliccando qui sotto

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Trovi i Manubri cliccando qui sotto

Total Body: Quando e Perché Farlo per la Massa Muscolare (2 Sessioni)

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