Scopri in questo video la differenza fra monofrequenza e multifrequenza per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio divertendoti con poca attrezzatura per quanto riguarda una panca con schienale reclinabile, 2 manubri e 1 elastico per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare. Al primo posto abbiamo l’intensità in termini…
Scopri in questo video cosa fare se fatichi a sentire il petto quando lo alleni per aumentare la massa muscolare per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare anche a casa che sia con 1 bilanciere o 2 manubri in questo modo migliorando la connessione mente muscolo così come la consapevolezza muscolare. Questo…
In questo video scopriamo 3 errori che non devi assolutamente fare per quanto riguarda le croci inverse con manubri per aumentare la massa muscolare della schiena allenando anche la cuffia dei rotatori il che è ottimo a fini posturali per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare con ottima tecnica, postura ed esecuzione…
Scopri in questo video come sentire al meglio i muscoli che lavorano quando ti alleni con ottimo pompaggio muscolare per enfatizzare ancora una volta la consapevolezza muscolare e di fatto andare oltre il sollevamento casuale di carichi per valutare se quello che stai facendo è il top per te in termini di contrazione e connessione…
Scopri in questo video 1 trucco e 3 regole per aumentare la massa muscolare delle braccia anche a casa in poco spazio divertendoti alla grande in 2 mq con poca attrezzatura sempre puntando alla consapevolezza muscolare con ottimo pompaggio muscolare per sentire la contrazione effettiva dei muscoli interessati coinvolgendo soltanto i bicipiti stessi. Si tratta…
Scopri in questo video come creare una palestra a casa in poco spazio in 2 mq soltanto per aumentare la massa muscolare efficacemente divertendoti alla grande per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare senza bisogno di andare in palestra dove comunque non saresti seguito e le macchine in più non sarebbero utilizzabili…
Scopri in questo video come eseguire piramidale e dropset a casa per aumentare la massa muscolare in maniera importante puntando all’aumento dei carichi del 5% ogni 2 settimane sempre con tecnica e pompaggio muscolare impeccabili lasciando che sia il corpo in termini di consapevolezza muscolare e connessione mente muscolo ad indicarti se quello che stai…
Scopri in questo video le 3 variabili più importanti per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio sempre con ottima consapevolezza muscolare sentendo come i muscoli si contraggono nei vari esercizi andando oltre il vecchio paradigma che ti impone di usare carichi molto elevati spesso con scarsi risultati e troppa fatica rischiando…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) In questo video scopriamo The Rock che sorprende i suoi fan in tour vicino a casa sua per un divertimento del tutto inaspettato. Si tratta di appassionati di cinema e non solo che…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) Visualizza questo post su Instagram A lot of fighting energy in the world – fighting for Equality, fighting COVID-19 and on top of that, we’re finally getting back out there into our jobs, working out in our gyms and anchoring into our NEW norm.…
Ecco la routine di Ricciardo: Push up (Piegamenti sulle Braccia): mi raccomando mantieni i gomiti vicini al corpo non oltre i 45° Plank con Hip Dip: maggiore focus sugli addominali obliqui Rotating Plank: maggiore completezza rispetto al classico plank nel coinvolgere in maniera più importante la parte della schiena e non solo Stretching Dinamico: per…
In questo video scopriamo le 10 regole di base e 1 Test molto interessante per aumentare la massa muscolare anche a casa in 2 mq con poca attrezzatura per quanto riguarda una panca con schienale reclinabile, 2 manubri e 1 elastico per avere ottimi risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare sempre nell’ambito autoconsapevolezza puntando…
In questo video scopriamo 1 trucco per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio divertendoti alla grande in particolar modo per ogni gruppo muscolare in maniera specifica proprio per avere migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare sempre con ottima connessione mente muscolo e consapevolezza muscolare utilizzando il carico come un…
