Scopri in questo video 6 ottime macchine per allenarti in palestra per aumentare la massa muscolare efficacemente divertendoti alla grande come sempre in un contesto di ascolto di te per rendere il percorso molto più piacevole rispetto al paradigma della “vecchia scuola” che ti imporrebbe carichi super pesanti con pause lunghe e fatica fine a se stessa.
Sono solo alcune delle macchine che puoi usare per il tuo obiettivo di ipertrofia muscolare come sempre puntando ad un’ottima connessione mente muscolo così come consapevolezza muscolare andando oltre l’esecuzione meccanica per sentire come i muscoli lavorano nei vari esercizi in questo modo potendo veramente fare un grande salto di qualità per quanto riguarda la tua forma fisica.
Ti focalizzerai quindi su un ottimo pompaggio muscolare come variabile primaria e come feddback istantaneo che ti indica che quello che stai facendo per quanto riguarda l’esecuzione è efficace per te in termini di contrazione in relazione ai risultati di aumento massa.
Assicurati che la postura sia precisa in tutti gli esercizi con la schiena che mantiene le curve fisiologiche, le scapole addotte e depresse e il collo in linea con i gomiti non oltre i 45° rispetto al corpo sempre espirando nella fase concentrica di contrazione inspirando in quella eccentrica massimizzando anche il tempo sotto tensione.
Così facendo puoi davvero avere ottimi risultati come detto in un contesto di divertimento e sostenibilità lasciando che sia il corpo a guidarti per creare workout piacevoli, brevi e intensi in questo caso approfittando delle macchine stesse per puntare al piramidale come strategia per la massa.
Ecco le macchine:
