Scopri in questo video quanta massa muscolare puoi aumentare e in quanto tempo sia a casa che in palestra come sempre in un contesto di massimo piacere di allenamento e divertimento dove la sostenibilità passa al primo posto per rendere il percorso piacevole e consapevole dal giorno uno per sempre così da poter fare un…
Scopri in questo video i 7 migliori esercizi con 1 bilanciere per aumentare la massa muscolare anche a casa in 2 mq divertendoti alla grande senza sentire la mancanza della palestra come sempre puntando al tuo obiettivo di ipertrofia muscolare evitando a parte un ciclo di forza muscolare per un grande salto di qualità. VARIABILI…
Scopri in questo video quanti esercizi fare per aumentare la massa muscolare in palestra e a casa allo stesso tempo dividendo al meglio i muscoli nelle diverse sessioni puntando al tuo obiettivo di ipertrofia muscolare come sempre in un contesto di autoconsapevolezza dove massimizzi di base alcune variabili come la connessione mente muscolo, la consapevolezza…
Scopri in questo video il Triple Pump, tecnica di allenamento che ho creato per aumentare la massa muscolare in 2 mq a casa con 1 elastico arrotolato intorno ad una barra per trazioni divertendoti alla grande come sempre in un contesto di piacere e sostenibilità dal giorno uno condividendo la Metafora di Rocky 4 nell’ambito…
Scopriamo in questo video le 4 migliori varianti di curl con bilanciere per aumentare la massa muscolare dei bicipiti anche a casa divertendoti alla grande per braccia grosse in poco spazio mirando al tuo obiettivo di ipertrofia muscolare evitando un ciclo di forza muscolare che risulterebbe troppo rischioso e non necessariamente così efficace. POSTURA: Di…
Scopri in questo video 1 piccolo trucco per aumentare la massa muscolare della schiena in maniera più efficace eseguendo la lat machine in palestra o a casa con la panca multifunzione per migliorare quindi lo stimolo fornito al muscolo per i migliori risultati di ipertrofia muscolare lasciando da parte un ciclo di forza muscolare. Di…
Scopri in questo video quando e perché allenarsi in superserie per aumentare la massa muscolare in palestra e a casa divertendoti alla grande come sempre massimizzando di base le variabili di base come la connessione mente muscolo e il tempo sotto tensione nella fase eccentrica contemporaneamente migliorando nel corso del tempo la tua capacità di…
VIDEO: Scopri in questo video 3 errori che non devi fare per quanto riguarda l’allenamento di petto e spalle per aumentare la massa muscolare in palestra e a casa. OBIETTIVO: Puntiamo ad un obiettivo di ipertrofia muscolare evitando a parte un ciclo di forza muscolare così da rendere tutto il tuo percorso di fitness…
Scopri in questo video 3 errori che non devi fare nel pulley per aumentare la massa muscolare della schiena divertendoti alla grande. Tutto questo come sempre in un contesto di ottimo ascolto di te in termini di connessione mente muscolo e consapevolezza muscolare. Potrai così permettere al pompaggio muscolare di guidarti al meglio in ogni…
Scopa in questo video un piccolo trucco da applicare in palestra e a casa per aumentare la massa muscolare efficacemente in un contesto di massimo divertimento e piacere di allenamento dato dal focus sulle sensazioni muscolari come il pompaggio muscolare lasciando da parte il focus esasperato sui pesi evitando quindi un ciclo di forza muscolare.…
In questo video realizzato alla palestra Gold’s Gym di Venice in California scopriamo Arnold Schwarzenegger in veste di Personal Trainer che allena alcuni selezionati “clienti” che hanno donato ingenti somme all’associazione “After School All Stars”, progetto volto a sostenere i ragazzi in età scolastica tra le ore 15 e le 18 ogni giorno perchè possano…
Scopri in questo video perché nelle croci con manubri e nelle spinte con manubri per aumentare la massa muscolare del petto in palestra e a casa i manubri devono toccarsi nella fase di contrazione così che spingano uno contro l’altro enfatizzando il pompaggio muscolare anche per quanto riguarda la parte interna del petto. Tutto questo…
Scopri in questo video una strategia in 3 fasi per sentire al meglio il petto quando lo alleni per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio. Puntiamo a migliorare l’ascolto di te in termini di connessione mente muscolo e consapevolezza muscolare così da compiere un grande salto di qualità in termini di…
Scopri in questo video cos’è la connessione mente muscolo e perché è così importante per aumentare la massa muscolare in palestra e a casa in un contesto di ottima autoconsapevolezza. Di base utilizzerai i carichi come un mezzo per fornire ai muscoli lo stimolo migliore quindi sposterai il focus sulle sensazioni muscolari in termini di…
Scopri in questo video la differenza fra la divisione “push, pull, legs” e quella del Metodo Butterfly per quanto riguardala tua scheda di allenamento a casa ed in palestra. Vedrai come combinare i diversi gruppi muscolari nelle diverse sessioni settimanali così da cucirti su misura una strategia di allenamento di altissimo livello. Se il tutto…
