Ecco le 6 migliori varianti: 1. Bilanciere 2. Manubri 3. Elastico 4. Elastico Fissato 5. Cavo 6. T BAR VIDEO: In questo video scopriamo le 6 migliori varianti di stacco rumeno per aumentare la massa muscolare dei bicipiti femorali per i migliori risultati di ipertrofia muscolare volendo potendo evitare un ciclo di forza muscolare. …
Ecco gli esercizi da evitare: 1° ESERCIZIO: Squat al Multipower 2° ESERCIZIO: Squat con Rialzo 3° ESERCIZIO: Lat Machine dietro la Nuca 4° ESERCIZIO: Military Press dietro la Nuca 5° ESERCIZIO: Alzate Laterali con IntraRotazione 6° ESERCIZIO: Alzate Frontali 7° ESERCIZIO: Tirate al Mento 8° ESERCIZIO: Leg Raise 9° ESERCIZIO: Reverse Crunch 10° ESERCIZIO: Troppo…
Scopri in questo video i 7 errori che non devi assolutamente fare per quanto riguarda l’allenamento per aumentare la massa muscolare in palestra dove troppo spesso non sei seguito e non puoi avere ottimi risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare. Assicurati quindi di evitare alcuni movimenti che potrebbero addirittura stressare troppo l’articolazione delle spalle…
PASSO 1: Zoa Energy Drink PASSO 2: Training Partner PASSO 3: Foam Roll e Riscaldamento Dinamico PASSO 4: Attivazione Glutei PASSO 5: Riscaldamento Ginocchia PASSO 6: Leg Press, Affondi e Squat PASSO 7: Bicipiti Femorali Scopri in questo video l’allenamento di The Rock nella mitica Iron Paradise per aumentare la massa muscolare delle gambe…
Puoi acquistarlo cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI GIORNO 1: Petto e Schiena GIORNO 2: Spalle e Braccia GIORNO 3: Gambe Scopri in questo video un esempio di scheda per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa in poco spazio nell’ambito del mio sistema di allenamento denominato “Metodo Butterfly”. Nell’ambito di questo approccio…
Ecco gli errori: 1° Errore: carico eccessivo/esecuzione sbagliata 2° Errore: cheating/coinvolgimento erroneo di altri gruppi muscolari 3° Errore: arco di movimento ristretto Scopri in questo video 3 errori che non devi fare nell’eseguire il curl con bilanciere per aumentare la massa muscolare dei bicipiti anche a casa in poco spazio. Di base assicurati di…
Ecco la scheda: Spinte con Manubri su Panca Inclinata: 4×12 Lat Machine: 4×12 Chest Press: 4×12 Pulley: 4×12 Military Press: 4×12 Alzate Laterali con Manubri: 4×12 (in dropset) Hack Squat: 6×10 Scopri in questo video l’allenamento di Joseph Baena figlio di Arnold Schwarzenegger per aumentare la massa muscolare in maniera efficace sempre puntando ad…
Scopri in questo video una checklist di 15 punti da rispettare per aumentare la massa muscolare in tutta sicurezza con ottimo pompaggio muscolare anche a casa in 2 mq sempre puntando sulla connessione mente muscolo che ti indica se i muscoli stanno lavorando al meglio in ogni esercizio al di là dei carichi che sono…
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