Ecco gli esercizi da evitare:
1° ESERCIZIO: Squat al Multipower
2° ESERCIZIO: Squat con Rialzo
3° ESERCIZIO: Lat Machine dietro la Nuca
4° ESERCIZIO: Military Press dietro la Nuca
5° ESERCIZIO: Alzate Laterali con IntraRotazione
6° ESERCIZIO: Alzate Frontali
7° ESERCIZIO: Tirate al Mento
8° ESERCIZIO: Leg Raise
9° ESERCIZIO: Reverse Crunch
10° ESERCIZIO: Troppo Cardio
Scopri in questo video i 10 esercizi che non devi assolutamente fare in palestra per aumentare la massa muscolare efficacemente.
Purtroppo in palestra troppo spesso non sei seguito ed in questo contesto è fin troppo facile commettere alcuni errori che potrebbero limitare il tuo percorso di fitness.
Di base punterai ad un obiettivo di ipertrofia muscolare evitando a parte un ciclo di forza muscolare così da rendere il tutto più sostenibile sin dal giorno 1.
Assicurati quindi di migliorare sempre più l’ascolto di te in termini di connessione mente muscolo e consapevolezza muscolare così da poter sempre valutare in tempo reale come il tutto sta procedendo.
Per fare questo utilizzerai in ogni singolo workout il pompaggio muscolare come un feedback immediato da parte dei tuoi muscoli.
Puoi quindi evitare questi errori focalizzandoti sul crearti nel corso del tempo una strategia di allenamento di altissimo livello che ti permetta di raggiungere i tuoi obiettivi.
