Scopri in questo video che peso usare per aumentare la massa muscolare efficacemente in ogni singolo esercizio per i migliori risultati di ipertrofia muscolare a casa ed in palestra. Vedrai che percentuale del massimale devi rispettare anche se l’aspetto numerico viene sempre dopo rispetto all’ascolto di te per quanto riguarda la consapevolezza muscolare e la…
Scopri in questo video una scheda per aumentare la massa muscolare a casa in poco spazio divertendoti in monofrequenza per i migliori risultati di ipertrofia muscolare con ottima connessione mente muscolo per sentire come il pompaggio muscolare ti guida nei vari esercizi eseguiti in superserie per la massima intensità e densità di allenamento. Ti allenerai…
Scopri in questo video la migliore scheda per aumentare la massa muscolare a casa in poco spazio divertendoti in multifrequenza ripetendo quindi lo stimolo per i muscoli della parte alta due volte alla settimana per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare sempre con tecnica e postura impeccabili per il miglior pompaggio muscolare.…
Scopri in questo video i 3 migliori esercizi per i bicipiti femorali anche a casa in 2 mq per aumentare la massa muscolare efficacemente e soprattutto anche a fini posturali per compensare tutti gli esercizi per le gambe come lo squat che allenano in particolar modo i quadricipiti e meno la parte posteriore. In questo…
Scopri in questo video una scheda per aumentare la massa muscolare in modalità total body a casa in 2 mq a corpo libero senza attrezzatura divertendoti alla grande sempre eseguendo il massimo numero di ripetizioni per ogni serie con tecnica e postura impeccabili con la zona centrale del corpo contratta, la schiena che mantiene le…
Scopri in questo video come contrarre al meglio i muscoli per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio divertendoti senza bisogno dell’attrezzatura della palestra migliorando quindi il pompaggio muscolare per i migliori risultati di ipertrofia muscolare. Si tratta come sempre di migliorare la connessione mente muscolo sentendo e valutando come i muscoli…
Scopri in questo video le 8 migliori tecniche di allenamento per aumentare la massa muscolare anche a casa in 2 mq divertendoti senza bisogno di andare in palestra cambiando un po’ le cose rispetto al solito con ottimi risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare. Scoprirai le 3 fondamentali di base quindi alcune nuove che…
Scopri in questo video le 7 regole di base per aumentare la massa muscolare in maniera efficace anche a casa in poco spazio divertendoti essendo sempre sicuro al 100% di eseguire al meglio ogni singolo esercizio rispettando tutti i principi di base per i migliori risultati di ipertrofia muscolare con ottima consapevolezza muscolare. Si tratta…
In questo video vediamo nel dettaglio la migliore scheda per aumentare la massa muscolare sia che tu sia un principiante sia che tu sia già avanzato con buoni livelli di forza muscolare e consapevolezza muscolare. Vedrai quindi come progredire nel corso del tempo per i migliori risultati di ipertrofia muscolare anche a casa in poco…
VIDEO: Scopri in questo video la differenza fra cedimento muscolare e buffer per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa in poco spazio. ASCOLTO DI TE: Di base datti sempre l’obiettivo di massimizzare l’ascolto di te in termini di consapevolezza muscolare e connessione mente muscolo. Potrai così rendere ogni singolo workout molto più…
Scopri in questo video come percepire al meglio le principali sensazioni muscolari come il pompaggio muscolare ogni volta che ti alleni in palestra e a casa. Di base andrai quindi a migliorare sia la connessione mente muscolo che la consapevolezza muscolare così da compiere un grande salto di qualità in termini di efficacia generale dei…
VIDEO: Scopri in questo video la sfida dell’attrice Brie Larson che esegue 100 sit up in 5 minuti per addominali scolpiti anche a casa in poco spazio. Tutto questo ovviamente a corpo libero. SFIDA: Si tratta di una prova veramente molto difficile che puoi testare soltanto se sei abbastanza avanzato in termini di esperienza…
VIDEO: In questo video scopriamo l’allenamento dell’attrice Brie Larson con il personal trainer delle star Jason Walsh. L’obiettivo è lavorare principalmente sulla mobilità articolare e sulla flessibilità con alcuni esercizi di stretching molto interessanti. Tutto questo ancora prima di iniziare gli esercizi specifici per aumentare la massa muscolare. BASE: Come prima cosa è…
https://www.youtube.com/watch?v=qQtK-hIM3Xw
https://www.youtube.com/watch?v=j9xU_b8ATNU
