Scheda Palestra: Perchè Non Allenarsi a Cedimento

Scopri in questo video nell’ambito Metodo Butterfly perché non convenga allenarsi ad esaurimento anche a casa per aumentare la massa muscolare. Di base è fondamentale fermarsi prima che venga a mancare il pompaggio muscolare per evitare paradossalmente di fare troppo in termini di volume con l’intensità che si abbasserebbe. Come sempre focus sulle sensazioni enfatizzando la fase eccentrica che è la migliore nel generare lo stimolo perché il muscolo cresca a riposo. Impara sempre meglio ad ascoltarti perchè sia il corpo ad indicarti la via giusta per ogni gruppo muscolare che risponde diversamente. Difficile tra l’altro arrivare a cedimento nel momento in cui abbasando il carico o aumentando le pause il tutto può essere prolungato. Come sempre fondamentale la consapevolezza muscolare ancora più dei circhi utilizzati che rappresentano solo il mezzo.

Aumentare Massa Muscolare: perchè non sento niente quando mi alleno?

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