In questo video scopriamo la differenza principale fra buffer e cedimento per aumentare la massa muscolare anche a casa nell’ambito Metodo Butterfly così che sia il corpo a guidarti in termini di pompaggio muscolare con le sensazioni muscolari che rappresentano il fine ultimo nel contesto della consapevolezza muscolare. Allenarsi a cedimento significa arrivare all’ultima ripetizione senza poterne eseguire una in più così che questa rappresenti l’ultima in assoluto mentre nel buffer ti fermi prima che venga a mancare il pompaggio evitando anche di andare oltre i 60 minuti. Nel primo caso il rischio è che il volume sia troppo elevato con un minor divertimento e minori risultati. Come sempre cerca di migliorare la connessione mente muscolo così come il tempo sotto tensione per la migliore intensità ed efficacia di allenamento.

