Scopri in questo video perché allenarti in superserie a casa e in piramidale in palestra per aumentare la massa muscolare efficacemente con ottimi risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare sempre divertendoti alla grande con il focus sul pompaggio muscolare in termini di contrazione dei muscoli puntando a migliorare la connessione mente muscolo così come la consapevolezza muscolare nel corso del tempo con il mio Test e la mia Guida per valutare come i diversi gruppi muscolari rispondono diversamente nei vari esercizi.
A casa avendo meno attrezzature, carichi e dischi a disposizione ha senso ovviamente puntare alle superserie per massimizzare intensità e densità di allenamento sempre con ottimo piacere in termini di sensazioni senza disperdere il focus.
In palestra avendo a disposizione più attrezzature sicuramente puoi puntare al piramidale per aumentare i carichi in maniera più importante sempre però con enfasi sul muscolo stesso in termini di contrazione progredendo pure piano piano nel corso del tempo.
Così facendo puoi ottenere il meglio da entrambe le location sempre per fare un salto di qualità in termini in risultati e divertimento puntando a rendere il tutto sostenibile e piacevole da giorno uno per sempre senza inutili imposizioni.
Esercizi Pettorali: Perchè le Scapole Addotte e Depresse


Colore
Muscolo
Funzione

Pettorale minore
stabilizzazione, depressione, abduzione della scapola e rotazione verso il basso
