Panca Piana: Focus: petto Mani sul bilanciere: distanza maggiore rispetto allla larghezza delle spalle Gomiti: non oltre i 45 gradi rispetto al corpo Bilanciere: allineato con la parte inferiore del petto Distensioni a Presa Stretta: Focus: tricipiti Mani sul bilanciere: distanza pari alla larghezza delle spalle Gomiti: attaccati al corpo per l’intera esecuzione Bilanciere: allineato…
VIDEO: Scopri in questo video le 3 principali sensazioni muscolari che puoi provare quando ti alleni e l’importanza delle stesse per aumentare la massa muscolare a casa ed in palestra. OBIETTIVO: L’obiettivo di base è l’ipertrofia muscolare senza che a parte sia necessario effettuare un ciclo di forza muscolare. ASCOLTO DI TE: Assicurati…
Scopri in questo video perché non fare un ciclo di forza muscolare per aumentare la massa muscolare anche a casa per i migliori risultati di ipertrofia muscolare in questo caso in particolar modo per semplificarti la vita evitando quindi di usare carichi troppo elevati che vadano oltre il 75% del tuo massimale rischiando anche di…
Scopri in questo video quanto peso usare in ogni esercizio per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa o in palestra con ottimi risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare sempre in un contesto di autoconsapevolezza dove il carico utilizzato che andrai ad aumentare del 5% ogni due settimane viene sempre dopo rispetto alle…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) VIDEO: In questo video scopriamo The Rock che allena i bicipiti eseguendo un Arnold curl per aumentare la massa muscolare efficacemente lavorando in particolar modo sul picco. IPERTROFIA: Si tratta infatti di un esercizio veramente molto efficace per il tuo obiettivo di ipertrofia muscolare…
Scopri in questo video tutto quello che devi sapere per quanto riguarda la scheda per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio o in palestra sempre con ottimi risultati di ipertrofia muscolare senza dover passare necessariamente da un ciclo di forza muscolare. Di base semplificando al massimo in un contesto in cui…
Scopri in questo video come sentire al meglio i muscoli quando ti alleni per aumentare la massa muscolare efficacemente divertendoti alla grande sempre con il focus sul pompaggio muscolare e sulle sensazioni in generale per quanto riguarda la contrazione mentre ti alleni e gli eventuali doms nei giorni successivi per migliori risultati di ipertrofia muscolare…
Scopri in questo video se sia meglio allenarsi con i pesi liberi o con le macchine per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio sempre puntando all’ipertrofia muscolare e alla forza muscolare con la consapevolezza muscolare che rappresenta la vera chiave di volta in termini di pompaggio muscolare mentre ti alleni. Di…
VIDEO: Scopri in questo video come funzionano i manubri regolabili per allenarti a casa in poco spazio divertendoti alla grande. OBIETTIVO: Come sempre puoi puntare ad un obiettivo di ipertrofia muscolare evitando a parte un ciclo di forza muscolare così da rendere tutto il tuo percorso di fitness più piacevole e sostenibile. MANUBRI…
Scopri in questo video la differenza fra le croci con manubri e le spinte con manubri per aumentare la massa muscolare del petto anche a casa in poco spazio. Puoi provare entrambi gli esercizi sempre ponendo l’ascolto di te in termini di connessione mente muscolo e consapevolezza muscolare al primo posto. Potrai così farti guidare…
Scopri in questo video 1 strategia in 3 fasi molto interessante con un Test particolare per migliorare la connessione mente muscolo e puntare come sempre ad aumentare la massa muscolare con ottimi risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare anche a casa in poco spazio con grande divertimento e piacere di allenamento che viene prima…
Scopri in questo video 1 errore che non devi assolutamente fare per quanto riguarda la panca piana per aumentare la massa muscolare del petto anche a casa in poco spazio divertendoti alla grande sempre con ottima consapevolezza muscolare e connessione mente muscolo per sentire come i pettorali stessi stanno lavorando per i migliori risultati di…
Scopri in questo video come creare una palestra a casa in poco spazio per divertirti alla grande per aumentare la massa muscolare per i migliori risultati di forza muscolare e ipertrofia muscolare andando per gradi in base allo spazio, al budget e alla motivazione aggiungendo piano piano attrezzatura per raggiungere definitivamente il tuo obiettivo di…
Scopri in questo video tutto quello che devi sapere per quanto riguarda la scheda per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio per i migliori risultati di forza muscolare e ipertrofia muscolare sempre con il pompaggio muscolare che ti guida per valutare come i muscoli stanno rispondendo all’allenamento che sia per l’appunto…
