Scopri in questo video 5 errori da non fare per quanto riguarda il curl con manubri per aumentare la massa muscolare dei bicipiti lavorando anche sul picco per ottimi risultati di ipertrofia muscolare sempre in un contesto di ottima consapevolezza muscolare puntando al pompaggio muscolare come feedback istantaneo per sentire se ciò che stai facendo è efficace per te in quel momento.
Di base assicurati che la presa non sia troppo stretta per evitare che gli avambracci intervengano troppo a livello muscolare contemporaneamente nel corso del tempo anche grazie al mio Test migliorando la conoscenza di te per valutare e sentire quali sono i migliori esercizi così come la migliore strategia per i tuoi bicipiti in particolar modo.
Assicurati anche di progredire nel corso del tempo con gli esercizi della schiena aumentando i carichi del 5% allenando così indirettamente anche i bicipiti in questo modo potendo veramente avere migliori risultati in termini di massa.
Assicurati sempre di enfatizzare la fase concentrica di contrazione con un arco di movimento ampio e completo massimizzando anche la fase eccentrica migliorando così il tempo sotto tensione per dare al muscolo lo stimolo necessario perchè cresca a riposo.
Ovviamente non coinvolgere l’articolazione delle spalle ma assicurati che il lavoro sia principalmente sui bicipiti stessi sempre con un’ottima focalizzazione in termini di lavoro muscolare.
Aumentare Massa Muscolare Bicipiti: un Trucco con i Manubri
Colore
Muscolo
Funzione
