Scopri in questo video un allenamento per la forza muscolare degli addominali anche a casa nell’ambito autoconsapevolezza. In tutti gli esercizi assicurati che la tecnica sia impeccabile con focus sulla contrazione muscolare espirando quando contrai ed inspirando nell’altra fase. Come sempre le sensazioni muscolari in termini di pompaggio muscolare vengono sempre prima dei carichi utilizzati che devono sempre essere proporzionati al tuo grado di allenamento e di forza. Assicurati che l’esecuzione per ogni esercizio così come la postura siano impeccabili.
Allenamento Addominali Scolpiti: Gli Unici 2 Esercizi Che Devi Fare
Colore
Muscolo
Funzione
Retto dell’Addome
flessione e flessione laterale del tronco
Obliqui Interni
flette e inclina lateralmente il torace e lo ruota dal proprio lato
