In questo video scopriamo nel dettaglio come impostare una scheda per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio con poca attrezzatura in termini di panca con schienale reclinabile, due manubri e un elastico per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare sempre con grande divertimento nell’ambito autoconsapevolezza dove il pompaggio…
Ecco gli esercizi: Chest Press: 5×8 piramidale Lat Machine: 5×8 piramidale Pulley: 5×8 piramidale Rematore alla Macchina: 5×8 piramidale Shoulder Press: 5×8 piramidale Spinte Ercolina: 5×8 piramidale Curl Ercolina: 5×8 piramidale Leg Extension: 5×8 piramidale Scopri in questo video le 8 migliori macchine per aumentare la massa muscolare in palestra divertendoti alla grande puntando,…
Scopri in questo video se sia meglio allenarsi in monofrequenza o in multifrequenza per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa in poco spazio. Puntiamo ad un obiettivo di ipertrofia muscolare come sempre, volendo, evitando a parte un ciclo di forza muscolare. MONOFREQUENZA: significa allenare ogni gruppo muscolare soltanto 1 volta alla settimana. MULTIFREQUENZA: …
VIDEO: In questo video scopriamo perché non eseguire la leg extension a casa per aumentare la massa muscolare delle gambe in poco spazio utilizzando la panca multifunzione. OBIETTIVO: L’obiettivo di base è l’ipertrofia muscolare senza che a parte sia necessario effettuare un ciclo di forza muscolare. LEG EXTENSION: Secondo alcuni la leg extension…
VIDEO: In questo video scopriamo Arnold Schwarzenegger che allena il petto alla Gold’s Gym di Venice in California per aumentare la massa muscolare efficacemente. PULLOVER: Utilizza una macchina che permette di eseguire un movimento particolare che allena quasi allo stesso modo petto e schiena. In questo caso, comunque, il focus è posto sui pettorali.…
VIDEO: In questo video scopriamo la differenza fra la panca normale e quella con schienale reclinabile per allenarti a casa in 2 mq per aumentare la massa muscolare efficacemente. PANCA: La prima variante è sicuramente più versatile dal momento che ti permette di eseguire tanti esercizi per tutto il corpo. In questo caso non avresti…
Scopri in questo video una strategia in 3 passi per aumentare la massa muscolare anche a casa per avere più muscoli sempre divertendoti alla grande in un contesto in cui la chiave di volta è rappresentata dalla connessione mente muscolo per migliorare nel corso del tempo la consapevolezza muscolare per percepire sempre meglio come risponde…
Scopri in questo video una scheda per aumentare la massa muscolare di tutto il corpo a corpo libero a casa in poco spazio divertenti per l’appunto senza attrezzatura per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare sempre con ottima connessione mente muscolo sentendo al meglio come i muscoli lavorano nei vari esercizi. Non…
Scopri in questo video 2 trucchi e 1 piccolo segreto per aumentare la massa muscolare in maniera più efficace anche a casa in poco spazio divertendoti come sempre migliorando la connessione mente muscolo così come la consapevolezza muscolare per enfatizzare il tempo sotto tensione per quanto riguarda i muscoli che è più importante rispetto ai…
Trailer Episodio 1 Episodio 2 Episodio 3 Episodio 4 Episodio 5 Episodio 6 Workout che la sua Community gli ha Scherzosamente Proposto Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da Will Smith (@willsmith) Allenamento in Corso Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da Will Smith (@willsmith) Giorno 1: 4 Maggio 2021 Visualizza…
Scopri in questo video come sostituire 10 macchine della palestra a casa in 2 mq con 2 manubri per aumentare la massa muscolare efficacemente divertendoti alla grande. Potrai così evitare l’ambiente della palestra puntando, come sempre, al tuo obiettivo di ipertrofia muscolare. Di base assicurati di migliorare l’ascolto di te in termini di connessione mente…
Scopri in questo video le 7 regole di base per aumentare la massa muscolare al meglio per quanto riguarda i pettorali alla panca piana per i migliori risultati di ipertrofia muscolare come sempre con ottima consapevolezza muscolare in un contesto di tecnica e postura impeccabili. I piedi sono ben saldi per terra con la zona…
