Scopri in questo video una strategia in 3 passi per aumentare la massa muscolare anche a casa per avere più muscoli sempre divertendoti alla grande in un contesto in cui la chiave di volta è rappresentata dalla connessione mente muscolo per migliorare nel corso del tempo la consapevolezza muscolare per percepire sempre meglio come risponde diversamente ogni muscolo nei vari esercizi.
In questo modo poi nel lungo periodo manterrai soltanto gli esercizi che senti al meglio senza perdere tempo usando il corpo come un sistema di feedback istantaneo che ti permetta di sentire mentre ti alleni in termini di pompaggio muscolare se quello che stai facendo è efficace per te.
Andando sempre più a fondo potrai esplorare questa sensazione muscolare in termini di bruciore o durezza percependo quindi come ogni gruppo muscolare risponde diversamente per quanto riguarda il numero di serie, ripetizioni, carichi utilizzati e per quanto riguarda anche la strategia che sia superserie, piramidale o dropset.
Quindi applicherai tutto questo per rendere i tuoi workout molto più intensi ed efficaci perfezionando quindi la scheda per in maniera diversa per ogni distretto muscolare per quanto riguarda le variabili dette accorciando quindi i tempi e scoprendo nel corso del tempo qual è la chiave di volta per ogni muscolo in termini di combinazione di esercizi e non solo.
Di base ancora prima di impugnare un manubrio o un bilanciere puoi migliorare questa connessione con i muscoli addirittura ancora prima di aggiungere un sovraccarico che comunque rappresenterebbe soltanto il mezzo eseguendo quindi delle contrazioni isometriche con respirazione regolare per appunto migliorare la comunicazione con il tuo corpo.
