Scopri in questo video come sostituire 10 macchine della palestra a casa in 2 mq con 2 manubri per aumentare la massa muscolare efficacemente divertendoti alla grande.
Potrai così evitare l’ambiente della palestra puntando, come sempre, al tuo obiettivo di ipertrofia muscolare.
Di base assicurati di migliorare l’ascolto di te in termini di connessione mente muscolo e consapevolezza muscolare così che in ogni singolo workout tu possa sempre valutare in tempo reale come il tutto sta procedendo.
I muscoli nell’ambito della metafora di Rocky 4 non sanno quello che stai facendo quindi conta sempre primariamente ciò che senti in termini di sensazioni muscolari.
A casa puoi allenarti alla grande semplicemente utilizzando 1 panca con schienale reclinabile, 2 manubri ed 1 elastico rosso; nel corso del tempo avrai quindi modo di aggiungere altra attrezzatura in base al tuo budget.
Potrai così sostituire tutte le macchine che trovi in palestra eseguendo movimenti con manubri, barra per trazioni ed elastico per un grande salto di qualità in termini di forma fisica.
