Palestra a Casa: Come Costruirla in 3 mq per la Massa Muscolare

Scopri in questo video come crearti una palestra a casa in poco spazio in 3 mq divertendoti per i migliori allenamenti in termini di ipertrofia muscolare con poca attrezzatura per aumentare la massa muscolare di tutto il corpo in superserie per la massima intensità e densità di allenamento. Vedrai quindi che non hai bisogno di andare in palestra perché con poco puoi davvero avere ottimi risultati per andare alla grande iniziando con una panca con schienale reclinabile, 2 manubri e un elastico rosso quindi nel corso del tempo aggiungendo 1 bilanciere ed eventualmente i manubri regolabili per fare piramidale e dropset senza perdere tempo. Eventualmente puoi provare anche un rack per aggiungere la panca piana e per lo squat per allenare le gambe al meglio altrimenti vanno benissimo soltanto i manubri. Come vedi puoi andare per gradi senza necessariamente partire dal giorno uno con tanta attrezzatura in questo modo garantendoti allenamenti progressivi per l’aumento dei carichi anche se l’obiettivo primario è il pompaggio muscolare con tecnica e postura impeccabili.