Scopri in questo video 5 regole più 1 Test molto interessante per aumentare la massa muscolare dei bicipiti anche a casa in 2 mq con ottimo divertimento e piacere di allenamento in termini di pompaggio muscolare andando oltre quindi l’esecuzione meccanica degli esercizi sempre con un peso adeguato che rappresenta il mezzo per dare al muscolo lo stimolo perché cresca a riposo con ottimi risultati di ipertrofia muscolare.
Di base assicurati che la presa non sia troppo stretta per evitare che gli avambracci intervengano troppo a livello muscolare sempre con il focus sulla contrazione in termini di tempo sotto tensione nella fase eccentrica massimizzando quindi la fase concentrica anche in termini di supinazione dell’avambraccio per lavorare al meglio sul picco.
Evita il cheating coinvolgendo in maniera non corretta l’articolazione delle spalle contemporaneamente allenando al meglio anche la schiena permettendo quindi ai bicipiti stessi di crescere indirettamente grazie alla progressione che fai per quanto riguarda i carichi e non solo per l’appunto nell’allenamento della schiena.
Con il Test puoi migliorare la consapevolezza muscolare per sentire al meglio la contrazione ancora prima di impugnare i manubri in questo modo potendo veramente fare un grandissimo salto di qualità anche a casa.
Aumentare Massa Muscolare Bicipiti: un Trucco con i Manubri
Colore
Muscolo
Funzione
