Ecco gli esercizi: Chest Press: 4×12 30″ Pectoral Machine: 4×12 30″ Lat Machine con Bilanciere: 4×12 30″ Lat Machine con Maniglia Pulley: 4×12 30″ Scopri in questo video un allenamento con la panca multifunzione per aumentare la massa muscolare dei pettorali anche a casa con poco peso nell’ambito autoconsapevolezza. In tutti gli esercizi assicurati…
Non Sei Seguito? Posso Aiutarti a Distanza Ovunque Tu Sia RISERVA ORA IL TUO POSTO
Scopri in questo video come capire quanto peso usare per aumentare la massa muscolare nell’ambito autoconsapevolezza anche a casa. Fondamentale che da subito il focus sia sulle sensazioni muscolari in termini di pompaggio muscolare perchè sia il corpo a guidarti facendoti sentire cosa è più efficace per te in ogni momento, che sia in palestra…
Scopri in questo video come aumentare la massa muscolare con il Metodo Butterfly in un contesto di autoconsapevolezza dove i carichi vengono sempre dopo poiché rappresentano soltanto un mezzo mentre il fine ultimo è la contrazione muscolare in termini di pompaggio muscolare. Conta quindi primariamente ciò che senti a livello muscolare poiché il muscolo stesso…
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https://www.youtube.com/watch?v=6Yu0v4HGIvo
Scopri in questo video come eseguire il pulley per aumentare la massa muscolare della schiena In palestra per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare sempre con ottimo focus sulle sensazioni muscolari come il pompaggio muscolare così da fare un grande salto di qualità per quanto riguarda larghezza, spessore e V shape della…
https://www.youtube.com/watch?v=3JilJH7JpHU
Posizionati alla lat machine selezionando un carico in termini di peso che puoi gestire al meglio per una corretta esecuzione per quando riguarda tecnica e arco di movimento. La distanza delle mani sul bilanciere sarà leggermente maggiore rispetto alla larghezza delle spalle con presa in pronazione. Le scapole sono retratte per la massima efficacia. Il…
Ecco gli esercizi: Rematore con Bilanciere (Pronazione e Supinazione) Rematore con Trazy Bar Rematore con la Corda Rematore con la Maniglia (Martello, Pronazione e Supinazione) Rematore con le Maniglie (Martello, Pronazione e Supinazione) Rematore con Maniglia Pulley Rematore con Bilanciere a V Rematore con Elastico (Martello, Pronazione e Supinazione) VIDEO: In questo video scopriamo come…
Ecco gli esercizi: Dips: 3×15: 2′ Panca Piana: 3×5: 2′ Prisoner Extension: 3×5: 2′ VIDEO: Scopri in questo video un allenamento per aumentare la massa muscolare e la forza muscolare dei tricipiti anche a casa in poco spazio. 3 ESERCIZI: Vedrai 3 esercizi che puoi eseguire esclusivamente se sei abbastanza avanzato così da…
Ecco le varianti: Rematore con Bilanciere (Pronazione e Supinazione) Rematore con Trazy Bar Rematore con la Corda Rematore con la Maniglia (Martello, Pronazione e Supinazione) Rematore con le Maniglie (Martello, Pronazione e Supinazione) Rematore con Maniglia Pulley Rematore con Bilanciere a V Rematore con Elastico (Martello, Pronazione e Supinazione) Posizionati al cavo selezionando un…
