Scopri in questo video come capire quanto peso usare per aumentare la massa muscolare nell’ambito autoconsapevolezza anche a casa. Fondamentale che da subito il focus sia sulle sensazioni muscolari in termini di pompaggio muscolare perchè sia il corpo a guidarti facendoti sentire cosa è più efficace per te in ogni momento, che sia in palestra o a casa. In questo modo ti alleni in un contesto sicuro, efficace e divertente. Ascoltandoti sempre al meglio puoi sentire come risponde diversamente ogni gruppo muscolare in termini di sensazioni, bruciore e pompaggio per poi diversificare l’allenamento per i migliori risultati.
