Scopri in questo video 10 esercizi che puoi tranquillamente fare anche a casa per aumentare la massa muscolare puntando all’ipertrofia muscolare e alla forza muscolare sempre con ottima connessione mente muscolo sentendo al meglio quello che fai con ottimo pompaggio muscolare così che il corpo ti comuni che cosa è più efficace per te. Si tratta quindi di sostituire gli esercizi che esegui in palestra anche a casa tranquillamente facendo tutto in superserie con massima intensità e densità di allenamento senza perdere niente rispetto alla palestra stessa e senza necessariamente dover sostituire le macchine. Detto questo puoi comunque fare tutto anche a casa e con due manubri e un elastico sostituire i vari esercizi per ottimi risultati di aumento massa muscolare divertendoti alla grande per workout super efficaci. Assicurati che le scapole siano addotte e depresse in tutti gli esercizi con ottima consapevolezza muscolare e la schiena che mantiene le curve fisiologiche espirando sempre nella fase concentrica di contrazione.
Eccoli:
Esercizi Petto
Esercizi Schiena
