In questo video scopriamo i principi di base per eseguire al meglio la leg press per aumentare la massa muscolare delle gambe efficacemente in palestra rispettando gli stessi principi di base dello squat con le ginocchia che non vanno oltre la punta dei piedi per evitare troppo stress a carico delle ginocchia. Tutto questo come sempre nel contesto dell’autoconsapevolezza lasciando che sia il corpo a guidarti per un ottimo pompaggio muscolare espirando nella fase concentrica ed inspirando in quella eccentrica da eseguire lentamente con ampio arco di movimento senza arrivare con le gambe completamente estese ma fermandoti prima. Piedi in alto sulla pedana con le punte leggermente verso l’esterno sempre con la zona lombare che rimane ben posizionata nella seduta e zona centrale del corpo contratta per un’ottima postura.
