Scopri in questo video come eseguire il cuban pres per aumentare la massa muscolare delle spalle anche a casa con 2 manubri come sempre nell’ambito autoconsapevolezza.
Assicurati che la tecnica di base sia impeccabile mantenendo un ottimo focus sulle sensazioni muscolari in termini di pompaggio muscolare.
La schiena deve mantenere le proprie curve fisiologiche con le scapole il più possibile addotte e depresse.
I gomiti verranno mantenuti un pò più in avanti per l’intera esecuzione.
Sposta quindi il focus dai carichi utilizzati all’ascolto di te in termini di connessione mente muscolo e consapevolezza muscolare così da compiere un grande salto di qualità in termini di risultati, efficacia e sostenibilità.
In parte interverrà anche la cuffia dei rotatori, ossia la parte alta della schiena a livello muscolare.
