Scopri in questo video come seguire il cuban pres per aumentare la massa muscolare delle spalle anche a casa con poco peso nell’ambito autoconsapevolezza. Assicurati che la tecnica sia impeccabile con focus sulle sensazioni muscolari in termini di pompaggio muscolare espirando quando contrai ed inspirando nell’altra fase da eseguire lentamente per la massima efficacia. In parte interverrà anche la cuffia dei rotatori.
Esercizi Spalle: Perchè Non Fare le Tirate al Mento
Colore
Muscolo
Funzione
Deltoidi anteriori
flessione, rotazione interna e adduzione orizzontale
Deltoidi laterali
abduzione
