Scopri in questo video un allenamento per petto e tricipiti per aumentare la massa muscolare anche a casa nel contesto del Metodo Butterfly dove i carichi utilizzati sono solo un mezzo per dare al muscolo lo stimolo, in termini di pompaggio muscolare, perchè cresca a riposo con ottima consapevolezza muscolare massimizzando il tempo sotto tensione e la connessione mente muscolo. Scapole addotte e depresse in tutti gli esercizi per proteggere l’articolazione delle spalle espirando nella fase concentrica di contrazione ed inspirando in quella eccentrica con ampio arco che rispetti il tuo grado di mobilità. Assicurati di mantenere nel corso del tempo gli esercizi che senti al meglio per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare.
