Scopri in questo video come eseguire le serie giganti per aumentare la massa muscolare efficacemente a casa ed in palestra massimizzando l’intensità nei tuoi 60 minuti di allenamento.
Come sempre lascia che sia il pompaggio muscolare a guidarti così che il corpo ti comunichi sempre cosa è più efficace per te in ogni singolo workout.
In questo contesto l’ascolto di te in termini di connessione mente muscolo e consapevolezza muscolare verrà sempre prima rispetto a tutto il resto.
Ecco come funzionano: si tratta di eseguire più serie di diversi esercizi in sequenza senza alcuna pausa così da ottimizzare anche il tempo sotto tensione.
In questo modo puoi rendere ogni singola sessione allenante molto più dinamica, divertente ed efficace anche a casa in 2 mq con 1 panca con schienale reclinabile e 2 manubri.
Puntiamdo come sempre ad un obiettivo di ipertrofia muscolare.
Nel corso del tempo trova gli esercizi che senti al meglio per ogni gruppo muscolare in maniera super specifica quindi personalizzati la scheda in base alle sensazioni di allenamento.
