Scopri in questo video nell’ambito scheda palestra qual è l’esercizio migliore per ogni gruppo muscolare per aumentare la massa muscolare nell’ambito autoconsapevolezza. Scoprirai che aldilà della teoria conta la pratica in termini di sensazioni per quanto riguarda il pompaggio muscolare che ti guida per sentire cosa è efficace per te.
Pettorali: panca piana
Schiena: trazioni
Spalle: overhead press
Tricipiti: dips
Bicipiti: curl con bilanciere
Addominali: plank
Gambe: squat con bilanciere
Aldilà di questi esercizi impara ad ascoltarti così che sia il tuo corpo a comunicarti tutto.
