Scopri in questo video nell’ambito scheda palestra ogni quanto va cambiata per aumentare la massa muscolare anche a casa. Quello che conta è sentire in tempo reale le sensazioni muscolari in termini di pompaggio muscolare perché sia il corpo a guidarti nella scelta giusta di ogni cosa. Quindi nom è necessario cambiarla a scadenza temporale ma in tempo reale in base alle sensazioni muscolari. In questo modo massimizzi efficacia, divertimento e risultati in un contesto di autoconsapevolezza.
