Scopri in questo video 1 tecnica molto interessante per aumentare la massa muscolare a casa in poco spazio divertendoti alla grande sempre con ottimo focus sul pompaggio muscolare e sulla connessione mente muscolo che rappresentano la vera chiave di volta rispetto ai carichi utilizzati che sono solo un mezzo.
Di base assicurati di enfatizzare la fase concentrica di contrazione espirando in questa fase sentendo al meglio il lavoro muscolare contemporaneamente puntando su una fase eccentrica massimizzata in termini di tempo sotto tensione per avere ancora migliori risultati per quanto riguarda lo stimolo fornito al muscolo perché cresca a riposo.
Se come sempre sposti il focus dal peso fine a se stesso alle sensazioni muscolari massimizzando quindi il lavoro muscolare stesso puoi davvero fare un grande salto di qualità anche a casa in poco spazio con ottimo piacere di allenamento e grandissima sicurezza aumentando poi i carichi del 5% ogni due settimane.
Questo ti permette di conoscerti sempre al meglio andando più a fondo grazie anche al mio Test scoprendo come ogni tuo gruppo muscolare funziona diversamente e da lì quindi aggiornare la scheda per avere migliori risultati.
Puoi quindi nel corso del tempo focalizzarti sull’esercizio che senti al meglio mantenendo ciò che ti garantisce le migliori sensazioni muscolari personalizzando il tutto in base ad ogni gruppo muscolare.
