Scopri in questo video due trucchi per aumentare la massa muscolare delle braccia per quanto riguarda bicipiti e tricipiti anche a casa in poco spazio divertendoti sempre con ottima enfasi sulla consapevolezza muscolare imparando sempre meglio ad ascoltarti perché sia il corpo a guidarti in termini di sensazioni come il pompaggio muscolare. Assicurati che la presa non sia troppo stretta per evitare che gli avambracci intervengano troppo a livello muscolare enfatizzando nel caso dei bicipiti la supinazione E nel caso dei tricipiti la pronazione come strumento per migliorare la connessione mente muscolo. In questo modo piano piano focalizzandoti sugli esercizi più efficaci può avere ottimi risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare. Quindi è sicuramente importante progredire anche per quanto riguarda gli esercizi molti articolari che indirettamente colpiscono anche le braccia con un aumento dei carichi del 5% ogni due settimane. Inoltre allenando petto, schiena e gambe indirettamente a livello ormonale incentivi il corpo a migliorare la composizione corporea.
Ecco tutto:
Test e Guida
Supinazione Bicipiti
Pronazione Tricipiti
