Scopri in questo video i quattro migliori esercizi per gli avambracci anche a casa con solo un manubrio per aumentare la massa muscolare efficacemente nell’ambito autoconsapevolezza perché siano le sensazioni muscolari in termini di pompaggio muscolare a guidarti. Espira quando contrai con la fase concentrica che dura la metà di quella eccentrica nella quale espiri con movimento lento e controllato. Massimizza il tempo sotto tensione e la connessione mente muscolo con un arco di movimento stesso che rispetterà il tuo grado di flessibilità e mobilità. Come sempre migliora la consapevolezza muscolare per sentire al meglio ciò che fai. Non è strettamente necessario allenare regolarmente gli avambracci dal momento che intervengono ogni volta che impugni un manubrio o un bilanciere.
Avambracci, Addominali e Polpacci: Cosa Li Accomuna e Come Allenarli
Colore
Muscolo
Funzione
Brachioradiale
flessione del gomito e supinazione dell’avambraccio
Flessore radiale del carpo
flessione
Flessore ulnare del carpo
flessione
Estensore ulnare del carpo
estensione
