In questo video scoprirai qualcosa di diverso per quanto riguarda 5 esercizi ai cavi per aumentare la massa muscolare della parte alta del corpo dando ai tuoi muscoli uno stimolo diverso per crescere in termini di ipertrofia muscolare e forza muscolare allenandoti in dropset per la massima intensità e densità di allenamento con ottima consapevolezza muscolare. In questo modo puoi avere ottimi risultati cambiando un pò la routine di allenamento rispetto al solito nell’ambito dello “shocking principle” così da fare un salto di qualità in termini di forma fisica.
Ecco gli esercizi:
– Croci in Supinazione 5×8 dropset
– Vegas Row 5×8 dropset
– Hercules Hold 5×8 dropset
– Silver Surfer Extension 5×8 dropset
– Quicksilver Curl 5×8 dropset
V Shape: Come Aumentare la Larghezza di Schiena e Spalle
Colore
Muscolo
Funzione
Elevatore della Scapola
Elevazione della scapola
Trapezio – porzione superiore
elevazione della scapola & rotazione verso l’alto
Trapezio – porzione mediale
adduzione & rotazione verso l’alto
Trapezio – porzione inferiore
depressione
Dorsali
estensione, rotazione interna, adduzione, abduzione orizzontale
Subscapolare
rotazione interna
Piccolo Rotondo & Infraspinato
rotazione esterna
Sopraspinato
abduzione
