Personal Trainer

Esercizi Schiena: l’Importanza delle Scapole Retratte

In questo video scoprirai l’importanza delle scapole retratte per tutti gli esercizi della schiena per proteggere l’articolazione delle spalle allo stesso tempo focalizzandoti su una contrazione muscolare. In questo modo mantieni un’ottima postura con un’ottima consapevolezza muscolare sentendo al meglio i dorsali e la cuffia dei rotatori che lavorano. Scheda Palestra: la Corretta Posizione delle…

Addominali Scolpiti: Come Allenarli al Meglio

Scopri in questo video una prospettiva diversa per quanto riguarda l’allenamento degli addominali per avere migliori risultati in un contesto di maggiore auto-consapevolezza. La cosa fondamentale è essere consapevoli che allenarli in maniera diretta non permette di bruciare il grasso che li ricopre quindi scoprirai che il modo migliore per allenarli consiste: – fase 1:…

Allenamento con i Dischi: Tricipiti e Bicipiti

Scopri in questo video un allenamento con i dischi per aumentare la massa muscolare di bicipiti e tricipiti anche a casa sempre nell’ambito autoconsapevolezza in superserie senza pause per massimizzare il tempo sotto tensione. In tutti gli esercizi assicurati che la tecnica sia impeccabile con focus sulle sensazioni muscolari in termini di pompaggio muscolare. Espira…

Pullover: Esercizio per i Pettorali o la Schiena

Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI In questo video scopriremo se il pullover con manubrio e con bilanciere è un esercizio per i pettorali o per la schiena. Di base assicurati che la tecnica sia precisa per quanto riguarda la posizione delle scapole, la respirazione…

Allenamento con i Dischi: Petto, Schiena e Spalle

Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarli cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video un allenamento con i dischi per aumentare la massa muscolare di pettorali, schiena e spalle in palestra o anche a casa sempre nell’ambito autoconsapevolezza. Come sempre le sensazioni muscolari in termini di pompaggio muscolare sono…

I 7 Migliori Esercizi per i Bicipiti con il Bilanciere

Scopri in questo video i sette migliori esercizi per i bicipiti con il bilanciere per aumentare la massa muscolare nell’ambito autoconsapevolezza. In tutti gli esercizi assicurati che la tecnica sia impeccabile per quanto riguarda l’esecuzione con focus sulla contrazione muscolare in termini di pompaggio muscolare. Espira quando contrai ed inspira nell’altra fase da eseguire lentamente…