Diretta #1: L’ AutoConsapevolezza per Aumentare la Massa Muscolare
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Esercizi Schiena: l’Importanza delle Scapole Retratte
In questo video scoprirai l’importanza delle scapole retratte per tutti gli esercizi della schiena per proteggere l’articolazione delle spalle allo stesso tempo focalizzandoti su una contrazione muscolare. In questo modo mantieni un’ottima postura con un’ottima consapevolezza muscolare sentendo al meglio i dorsali e la cuffia dei rotatori che lavorano. Scheda Palestra: la Corretta Posizione delle…
Esercizi Schiena: Lat Pulldown con Mini Bilanciere vs Corda
Scheda Palestra: qual è l’ordine giusto degli esercizi? Scopri in questo video per quanto riguarda gli esercizi della schiena per aumentare la massa muscolare se sia meglio eseguire il lat pulldown con il mini bilanciere o con la corda in palestra sempre nell’ambito autoconsapevolezza. Di base sai già che primariamente conta quello che senti rispetto…
Aumentare Massa Muscolare: % del Massimale
Scopri in questo video che percentuale utilizzare in termini di carico, del massimale, per allenarti al meglio in base all’obiettivo che ti sei preposto. Per prima cosa sii consapevole che il peso è un mezzo, non un fine e quindi diventa fondamentale vederlo in questi termini. Dopodiché in base al tuo obiettivo puoi calcolare la…
Addominali Scolpiti: Come Allenarli al Meglio
Scopri in questo video una prospettiva diversa per quanto riguarda l’allenamento degli addominali per avere migliori risultati in un contesto di maggiore auto-consapevolezza. La cosa fondamentale è essere consapevoli che allenarli in maniera diretta non permette di bruciare il grasso che li ricopre quindi scoprirai che il modo migliore per allenarli consiste: – fase 1:…
Un Trucco per Aumentare la Massa Muscolare
Scoprirai in questo video una prospettiva diversa per quanto riguarda l’aumento della massa muscolare che può rappresentare un trucco solo se lo percepisci in questi termini. Infatti da un certo punto di vista può essere un modo per rendere le cose più efficaci e veloci ma solo se sei disposto ad imparare ad ascoltarti in…
Motivazione: Come Trovarla e Mantenerla. Una Prospettiva Diversa.
Scopri in questo video una prospettiva diversa, innovativa, liberatoria ed efficace su come trovare e mantenere la motivazione sia prima di iniziare un percorso di fitness, sia durante. Scoprirai che la cosa più importante è che la tua motivazione sia intrinseca, ossia che provenga dall’interno senza cercare conferme esterne. Puoi quindi aumentare la tua auto-consapevolezza…
Esercizi Schiena: i 7 Migliori Tipi di Rematore per la Massa
Scopri in questo video i 7 migliori tipo di rematore per aumentare la massa muscolare della schiena anche a casa nell’ambito autoconsapevolezza con poco peso. In tutti gli esercizi assicurati che la tecnica sia corretta per quanto riguarda l’esecuzione con le scapole retratte espirando quando contrai ed inspirando nell’altra fase da eseguire lentamente per la…
Allenamento con i Dischi: Tricipiti e Bicipiti
Scopri in questo video un allenamento con i dischi per aumentare la massa muscolare di bicipiti e tricipiti anche a casa sempre nell’ambito autoconsapevolezza in superserie senza pause per massimizzare il tempo sotto tensione. In tutti gli esercizi assicurati che la tecnica sia impeccabile con focus sulle sensazioni muscolari in termini di pompaggio muscolare. Espira…
Pullover: Esercizio per i Pettorali o la Schiena
Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI In questo video scopriremo se il pullover con manubrio e con bilanciere è un esercizio per i pettorali o per la schiena. Di base assicurati che la tecnica sia precisa per quanto riguarda la posizione delle scapole, la respirazione…
Allenamento con i Dischi: Petto, Schiena e Spalle
Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarli cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video un allenamento con i dischi per aumentare la massa muscolare di pettorali, schiena e spalle in palestra o anche a casa sempre nell’ambito autoconsapevolezza. Come sempre le sensazioni muscolari in termini di pompaggio muscolare sono…
I 7 Migliori Esercizi per i Bicipiti con il Bilanciere
Scopri in questo video i sette migliori esercizi per i bicipiti con il bilanciere per aumentare la massa muscolare nell’ambito autoconsapevolezza. In tutti gli esercizi assicurati che la tecnica sia impeccabile per quanto riguarda l’esecuzione con focus sulla contrazione muscolare in termini di pompaggio muscolare. Espira quando contrai ed inspira nell’altra fase da eseguire lentamente…
Cuffia dei Rotatori: Come Allenarla
Scopri in questo video come allenare la cuffia dei rotatori per un discorso posturale, per aumentare la massa muscolare e per bilanciare i troppi esercizi di spinta per quanto riguarda petto e spalle che molto spesso vengono eseguiti. Se infatti si esagera con gli esercizi di petto e deltoidi nel lungo periodo ci potrebbero essere…
Allenamento Schiena Alta in Superserie per la Massa Muscolare
Scopri in questo video un allenamento in superserie per aumentare la massa muscolare della parte alta della schiena. Essendo in superserie non farai pausa tra una serie e l’altra con una grande intensità. In tutti gli esercizi retrai le scapole per una corretta postura con massimo focus sulla contrazione della schiena espirando quando contrai ed…
Allenamento in Superserie per la Massa: Pettorali Alti
Scopri in questo video un allenamento in superserie per aumentare la massa muscolare dei pettorali alti. Essendo in superserie non farai pausa tra una serie e l’altra con una grande intensità. In tutti gli esercizi retrai le scapole e deprimile per una corretta postura con massimo focus sulla contrazione dei pettorali stessi espirando quando contrai…
