VIDEO: Scopri in questo video come iniziare ad allenarti con i pesi per aumentare la massa muscolare efficacemente a casa ed in palestra.
OBIETTIVO: È fondamentale che da subito sia chiaro qual è l’obiettivo che stai perseguendo; in questo modo potrai rendere tutto il tuo cammino di fitness molto più veloce ed efficace.
Puoi puntare all’ipertrofia muscolare evitando a parte un ciclo di forza muscolare che potrebbe risutlare difficilmente sostenibile, soprattutto nel lungo periodo.
ASCOLTO DI TE: Come sempre, nell’ambito autoconsapevolezza, assicurati che l’ascolto di te in termini di connessione mente muscolo e consapevolezza muscolare venga al primo posto; potrai così avanzare con forza verso la meta finale evitando ogni inutile imposizione.
CASA: Se parti da zero anche a casa con 1 panca con schienale reclinabile, 2 manubri ed 1 elastico puoi iniziare alla grande.
Nel corso del tempo potrai sempre aggiungere altra attrezzatura così da rendere la tua home gym ancora più completa.
